163两性网很多朋友进入冬天后都变懒了
精神不振，总是无力，健忘
气温下降会感冒，还要推迟两周才能完全恢复
吃点宝物，会长痘痘，发烧，各种不舒服
事实上，这是由于身体气血不足造成的。
气血充足是人体健康的基础
顺其自然，脸色不好就行了
自身免疫力下降，病毒细菌也发威
南方的冬天也有魔法在等着我们。
这个时候不补充气血，真的会用颤抖来御寒
三种看穴饮食室。
南方的小伙伴每天疗养，补充气血
玉屏风瘦肉汤
玉屏风是中医的经典名方，是切虚补益凉汤。
由黄芪、白术、防风比例组成，具有补充空气、帮助气血运化、避风的效果。可以帮助人体增强免疫力，还可以缓解常见的鼻炎敏感症。
材料
黄芪10克，白酒10克，防风6克，猪瘦肉100克，生姜2片，盐适量
(药材要泡一会儿，然后熬汤)
桂园枣茶
要补充气血，可以调节脾肝，改善手脚冰凉、脸色发黄、健忘、失眠等症状。
可以坚持在桂圆、红枣、枸杞中浸泡水，代替茶喝。
材料
桂圆5克，枣5个，枸杞5克
3朵菊花*(怕生气，可以选择)
黄芪糖三粥
黄疸是保身性。黄芪糖三粥是冬季保健粥，长期食用可以活化脾脏，改善气血不足。
材料
黄芪30克，党参20克，紫苏叶10克，生姜3片
我不喜欢黄基堂三粥。尝试一下气血兼备的黄芪糖参汤。可以改善中期不足、疲惫感、抵抗力等。
用黄疸和糖参按：1的比例烧水喝就可以了。
今天，除了推荐3度食疗方外，还推荐经常按摩合谷穴。
查看开关——合谷穴
人体经络很多，合谷穴是多长血经，手阳明大长庚的原血。
经常按摩合谷穴可以疏通经络，调节全身气血运行，提高免疫力。
寻找血液
张开手掌，拇指之间的关节对准老虎鳃的手指边缘，找到弯曲的拇指接触的地方。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、手指、手指、手指、手指、手指、手指、手指、手指)。
按摩手法
垂直向下按手指的螺纹面
有酸，麻，膨胀等感觉就可以了
按摩时间
每天保持按摩2，3次
一次一分钟就可以了
我们的免疫力与气血有关
气血调节=免疫调节
上面三个看血食疗室。
任何人都可以根据需要选择。
别忘了关心亲戚朋友的健康~