163两性网怀孕准备工作要做全，很多准妈妈在怀孕期间都会担心即将出生的宝宝。如果她们能在怀孕前多照顾一下宝宝，从种子开始，就像培育植物一样，不是就少了很多烦恼吗？
1. 优良的种卵、精子和肾脏生成
中医认为，优良的卵子和精子都来自于肾。充足的肾精可以转化为优质的种子。所以，我们要做的第一步就是保养好自己的肾精。只有这样，才能选到合格、优质的种子。让宝宝获得充足的先天精气，尽量从源头上减少未来出现胎停、流产、先天不足等问题的可能性。肾精不足，常表现为腰酸、怕冷、脱发、白发、牙齿过早脱落、健忘、闭经或经血少等。
开始补肾：
山药，又称山药。作为具有补肾功效的食品和药物，无论是补肾名方六味地黄丸，还是2000多年前名医张仲景的补虚名方疏瘀丸，山药都占据第一或第二位。一般的位置是炒、炒、炖、吃，根据个人口味喜好。每天50至200克就足够了。山药除了补肾之外，对肺、脾也有明显的补益作用。不仅在怀孕前有用，在怀孕后也可以用来滋养胎儿。
核桃是一种非常有补肾精功效的食物。中医自古有食补体形的理论。核桃仁的形状像大脑，所以可以补脑。从小就吃核桃的人，年纪大了，头发、牙齿、眼睛一般都比较好。这证明它确实可以滋补肾精、延缓衰老，所以孕前和孕期都有好处。多吃核桃，孩子会更聪明，新妈妈也会更容易康复。
枸杞子。作为一种比较美味的中药，它具有比较强的补肾精的能力，也是著名的补肾精名方五子衍宗丸的重要成员。吃枸杞主要要把握的是量。一般来说，一天一把就够了。无需将它们浸泡在水中。就像咀嚼葡萄干一样咀嚼它们。
各种豆类和禽蛋。各种豆类和禽类的卵都是种子。它们的材料成分与我们的鸡蛋相似。经常食用，可以增加我们身体的物质储备和生成肾精、卵子的能力。至于吃法，就看个人喜好了。当然。但关于鸡蛋还有一点要多说的是：在中医看来，鸡蛋有红、白之分，也有黄、黄之分，各有不同。棕色鸡蛋补血，白色鸡蛋补气，蛋清补阳，蛋黄补阴。因此，要补肾，最好选择更补血的棕色鸡蛋蛋黄。不过既然要蛋黄补阴，那么蛋黄最好是软一点的，不要太老了。
软壳龟。据当时称霸天下的马家军介绍，龟的作用很大，尤其是龟的血。从中医角度来看，甲鱼性平，性偏温。每月吃一次，可以起到很好的滋阴作用。同时，身体因甲鱼的滋养，会储存适当的肾精。煮甲鱼汤时，第一次时间一定要短，以保持鲜嫩。吃完一次后，连同甲壳一起慢火煮第二次。这将龟甲中滋阴润燥的成分熬煮出来。它的配方可促进多重吸收和多重保湿功效。
2、沃土健脾胃
想要拥有优质的种子，就必须有合适的土壤。再好的种子，如果遇到盐碱土或贫瘠的土壤，也会因缺乏养分而枯萎。当然，如果土壤过于肥沃，形成的种子或芽苗也会面临养分过剩的威胁而被烧毁。我们身体的主宰之地就是脾胃。人体一切能量的总来源是脾胃。它通过吸收和转化食物中的能量为身体储备能量。受精卵的发育、生长与脾胃之气有直接关系。没有一个好的脾胃，我们的身体怎么能承受两个人的能量供给呢？另外，脾的功能还体现在举、托胎儿的作用，与土的承载功能类似。因此，脾胃之气不健康，对胎儿的固定和提升作用就会减弱，很容易导致流产，尤其是习惯性流产。消化不良、明显消瘦、食欲不振、脏腑下垂等往往是脾虚的症状。
开始健脾：
莲子。莲子有一定的补脾胃作用。与人参、黄芪相比，效果不是很强，但很持久。只要能持续一段时间，其补益效果还是比较理想的。这里要强调的一点是，一定要吃用心的那种。虽然有点苦，但是效果会更好。莲子心本身也是一种药材，性味苦寒，可以防止进补过程中出现上火的现象。最好用来煮粥。
老醋。脾胃这两个脏器各有一个特点。即使有缺陷，也无法通过大量补充或增加食物摄入来改善。他们比较喜欢适量的进补和适量的食物，这样有利于食物的消化吸收，而老年人的陈醋就可以起到这个作用，对于帮助脾胃消化食物有很好的作用。这样，人体就会通过从食物中获得的能量来补充身体和脾胃本身。选择陈醋时，一定要选择陈年的那种。越老越醇厚，越有利于脾胃消化。
西洋参。西洋参是在美国和加拿大生产的补充剂。与中国和朝鲜的东方人参相比，其补脾胃的作用稍差。但它的优点是性温和，不易上火，有一定的清凉作用。你嘴里经常有一些。服用一粒，西洋参的有效成分就会被唾液溶解，慢慢作用于脾胃。久而久之，你会感觉食欲增加，消化吸收能力也会明显改善。
牛肉。炖牛肉对于健脾胃有很好的作用。中医认为，肌肉的好坏取决于脾的状态。看看运动员肌肉发达的身体和我们根本无法接受的训练强度。你就会明白经常吃牛肉对人体的好处。中医认为，牛肉是补脾虚的优良可靠食品，但一定要炖至熟透。
两米粥。中医认为，大米滋胃阴，小米则补脾健脾。这两类米混合在一起，有补脾胃阴的功效。如果长期食用，就会感觉有效果。煮粥相当于中医里的汤剂，最后将两种米的精华化为粥的形式。具有补气养阴、消除疲劳、调理脾胃的功效。粥中还可以加入百合、桂圆肉、芝麻等润燥食物。用量可以根据个人口味而定。
3.充足的水分和体液
胎儿的所有营养物质都来自血液和其他体液的交换。中医有血养胎之说。一旦体液不足，羊水就会减少，脐带血中的能量供应也会减少，胎儿的生长必然受到影响。
开始滋阴：
鲍鱼。鲍鱼形似女人的私处，历来被认为是最适宜滋阴的食物。有良好的滋阴润燥功效，性微温。以前宫廷里的很多高档丹药都是用鲍鱼汁配制的，鲍鱼汁的滋润作用比蜂蜜更好，效果明显。鲍鱼补品不像人参或鹿茸那样具有火性。它们具有清补作用，不会引起上火。
百合。新鲜百合作为菜肴越来越受欢迎。孕前和孕期适宜多吃。可补肺肾之阴。肺相当于天，肾相当于地。肺阴充足，则能下雨如雨。津液可以用来滋养肾脏，当肾阴充足时，多余的津液也可以像地表水一样被蒸发掉，让多余的津液向上流动，补充肺阴。一种食物具有双重滋阴功效，这成为我们分享的重要原因。
丝滑鸡。在古代，乌鸡是皇后或妃嫔的入药，具有调经、润肤、抗衰老的功效。有很好的补血滋阴的功效。适宜在怀孕前和怀孕期间食用，此时体内储备有大量的血液和体液。煮汤是一个不错的选择。
黑梅茶。现实生活中，每当我们想到酸的东西，比如醋或者山楂，我们嘴里确实会流很多口水，吃它就有这个效果。这就是中医所说的酸甘，化阴生津。方法。不再将茶或咖啡放入水杯中。这些都会对胎儿产生一定的影响。尝试使用乌木代替。每天喝两粒。可以加一点冰糖，这样进入体内的就不再是简单的水了。相反，它含有促进液体变成体液的汁液。
4、温暖的阳光让子宫温暖如春
女人的子宫如果缺乏体内阳气的温暖，就相当于一个没有适宜温度的环境。无论你的精子和卵子多么优秀，或者它们的结合多么完美，在寒冷的子宫环境中都很难生存。然后生存或者发展，也就是说，宫寒不孕就是这样发生的。如果你的宫寒不是太严重，你还是可以让种子发芽生长一段时间。但如果后期出现温热不足的情况，最常见的情况就是胎停了。虽然发育成胎儿，但不会再生长了。所谓宫寒是什么？是指阳气虚弱，导致子宫失去阳气的温热，出现寒凉的情况。
开始热身：
羊肉。羊肉是非常好的补阳气食物。经常吃羊肉，自然会使身体阳气充沛。羊肉是温性食物，不是热性食物。相对来说，如果在锅底加入一些温热的肉桂、生姜、茴香等，然后漱口吃，驱寒的效果会更明显。
与姜为伴。养成一个好习惯，就是三餐前喝一杯姜水，一片生姜，一杯热水，趁热喝。这样可以最大程度地消除食物的寒性，你也能从中受益。热水和温姜积聚部分热能，温煦体内的阳气。
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