163两性网女人气血不足如何调养，气血不足就是中医的气虚、血虚。气血不足，就会导致脏腑功能下降，导致早衰。气虚是指脏腑功能衰退，抗病能力差，出现恶寒、肢冷、自汗、头晕、耳鸣、精神萎靡、乏力、心悸、气短等。血虚：面色暗黄、皮肤干燥。头发枯干，指甲干裂，视力模糊，手足麻木，失眠多梦，健忘心悸，神志不清。我们来说说调理气血亏虚的方法。
天生气血不足：这样的人皮肤没有血色，血液也很少，一般无法供应到四肢，所以很多人都会出现手脚冰凉的情况。
后天性血液循环不畅：这类人的血容量不会很小，但由于不规律的生活习惯，会导致体内毒素增多、肥胖、血液循环不良。
红枣对于女性来说是很好的补血佳品。月经前一周每天吃几颗红枣，月经来时喝汤。此时正是补血的最佳时期。
经前吃猪肝可以补血，经期吃猪肝有利于排出体内的经血。
当归：补血的一个重要方法是吃炖猪脚，喝一些其他中药材。不仅补血还补充胶原蛋白，使皮肤光滑有弹性。
红豆是最简单也是最好的补血食物。将红豆放入锅中煮成浓粥，既补血又美味。
大家都知道阿胶是最能补血的食物。阿胶与乌鸡一起炖饮，可补血养生。
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