163两性网吃什么养胃，
1、饮食清淡、不油腻，养胃。清淡的食物有利于消化，不会给胃带来太大的消化负担，间接保护了胃。另外，人体更容易吸收清淡、不油腻食物的营养成分，这也是对肠胃的一种保养。例如：蔬菜包括卷心菜、西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝、香菜；肉类包括瘦肉、牛肉、兔肉等；鱼类包括鲫鱼、鲤鱼、草鱼等。
2、养胃，适量吃杂粮。五谷杂粮是养胃的最佳食物。在古代，人们就有吃五谷杂粮的习惯。杂粮可以调节胃的消化功能，帮助胃蠕动。适量吃杂粮可以保护肠胃。
3、养胃，少量多餐。照顾肠胃的首要任务就是不要给肠胃带来太大的负担。少食多餐不仅可以减轻胃的消化负担，还会减少营养物质的吸收。因此，养胃一定要注意少食多餐的原则。
4、多吃素食，少吃肉类。素食蔬菜属于碱性食物，容易消化，有疏通血管、清除胃肠废物的作用。肉类菜肴属于酸性食物，给胃消化带来沉重负担。酸性食物本来就隐藏着致癌风险，威胁肠胃健康，所以要小心。肠胃要少吃肉，多吃蔬菜。
5、养胃要适量吃水分充足的水果。水果是一种健康的副食品。它不仅富含维生素和碳水化合物，而且一些水果中的胡萝卜素可以抑制有害细菌的生长，抵抗胃肠道疾病。水分充足的水果可以滋润胃肠道，促进胃肠蠕动，排除体内的排泄物。有垃圾的作用，所以吃水果时要适量补充充足的水分。
总之，养胃需要人工保养，在饮食的各个方面尽量减少外界对胃的刺激，成为一个有好胃的人。 （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）
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