若你肠胃不好，医生给你讲5种小方法，助你调节胃肠道！

大家好，我是大家的好朋友“育儿张医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！

4. 爱吃辛辣食物

5. 空腹吃酸性水果

肠胃三忌

少吃油炸食品

少吃腌制食物

少吃生食和冷食

肠胃不好，饮食要有规律，定期定量进食，注意食物温度，慢吞吞，保暖防寒。

五种调节肠胃的小方法

姜热胃，你可以煮姜汤喝。

富含膳食纤维的水果（包括果胶）会增加肠道蠕动，释放毒素。

红糖水温胃，特别是与生姜配合使用效果更佳。

胡桃、芝麻能滋润肠胃，还能减少高脂肪食物对动脉和血管的伤害，还能平衡体内的胆固醇。

酸奶调节肠道菌群，酸奶益生菌素可以帮助肠道和胃清除毒素，预防和治疗腹泻和腹痛。

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！