163两性网养胃粥：核桃水果粥的做法，
核桃果养胃粥
配料：麦片1包、燕麦片30克、苹果50克、猕猴桃50克、菠萝罐头50克、核桃仁20克。
实践：
1、苹果洗净，去皮去核，猕猴桃洗净去皮，打开菠萝罐头，取出菠萝切丁；捣碎核桃。
2、将燕麦片倒入碗中，加入200毫升开水，浸泡3分钟。
3. 将燕麦片、核桃仁、苹果丁、猕猴桃和菠萝放入碗中，搅拌均匀。
食品成分的影响
1、苹果：具有清热解毒、生津止渴、润肺除烦、健胃消食、养心益气、润肠止泻、醒酒等功效。并预防感冒。
2、燕麦片：具有降血压、降胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、护肤等功效。
3、核桃：具有补肝肾、强筋骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力等功效。
4、菠萝：具有清热止渴、消食止泻、补脾胃、强元气、益气血、助消化、祛湿、美容瘦身等功效。
5、猕猴桃：具有生津解热、理中下气、止渴利尿、滋补强身、美容养颜、抗癌抗衰老等功效。
6、核桃果粥：此粥具有健脾和胃、开胃消食、平衡营养、滋补肝肾、利尿通便、美容养颜、补血益气、健脑益智等功效。并增强抵抗力。
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