163两性网软化血管怎么吃，对于血管不健康的人来说，软化血管非常重要，尤其是通过饮食。那么可以软化血管的食物有哪些呢？每天吃什么食物对软化血管最好？大家不妨跟随小编仔细了解一下吧！
软化血管的食物
黑木耳：有一种观点认为，一种食物离开我们越久，对人体就越有益。黑木耳、蘑菇等真菌大约出现在35亿年前，应该对人体有显着的益处。现代研究证明，黑木耳含有胶体活性物质，能显着疏通血管，具有抗血栓作用。它还具有显着的降脂、降粘作用。
洋葱：含有一种能扩张血管的前列腺素A，可以舒张血管，降低血液粘度，降低血管压力。洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解作用。活性强，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。
西红柿：西红柿含有大量番茄红素，并富含维生素C；它们都是强大的抗氧化剂。番茄红素被誉为植物黄金，是自然界最强的抗氧化剂；其抗氧化作用是胡萝卜素的两倍。能有效清除危害人体的自由基。
山楂：含瓜蒌和黄酮类化合物，能强化和调节心肌，增加心脏收缩幅度和冠脉血流量，还可降低血清胆固醇。因此，心脑血管患者应多吃山楂。
海带：海带富含岩藻依聚糖和昆布多糖。这些物质具有与肝素相似的活性。它们可以防止血栓，降低胆固醇、脂蛋白，并抑制动脉粥样硬化。
茄子：保护心血管系统，降低血压。茄子富含维生素P，这是一种软化血管的类黄酮化合物。还能增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。小血管出血起到了一定作用。
生姜：含有油树脂，具有显着的降血脂、降胆固醇作用。
大蒜：含有挥发性激素，能消除血管中积存的脂肪，有明显的降脂作用。
软化血管的食谱
1. 玉米粥
准备：玉米糁、大米各半。首先，在玉米糁中加入适量的水，搅拌均匀。当米饭煮至50%至60%时，加入玉米糁煮至浓稠。
功效：此粥具有养肺宁心、调心开胃、软化血管的功效。适合动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
2、大蒜粥
制作方法：将紫皮蒜数片，将蒜皮放入水中煮约1分钟后捞出，然后将大米放入煮过蒜皮的水中煮成稀粥，然后加入大蒜和一起煮成粥。
功效：可软化血管，降低血压、降血脂等，预防动脉硬化。
3.核桃花生玉米粥
做法：加适量玉米、核桃仁、花生，加水煮沸，小火煮成粥。
功效：有助于人体内脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉。 （参考网站：好医生在线）
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