163两性网究竟先吃饭还是先喝汤？，
吃的时候
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这份清单上有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘、青豆等。夜间的食物富含二氧化碳，能量如月光般冰冷。此类食物包括苹果、香蕉、梨、土豆、黄瓜、干果、乳制品、鱼、鸡蛋等，最好在下午3:30以后吃。这样的安排不仅有助于减肥，而且对健康也有一定的好处。
按顺序吃饭
民间有句谚语：饭前喝汤胜过吃药。它明确了汤和饭的顺序。而且它是科学的。吃饭前喝几口汤，相当于给消化道添加了一些润滑剂，使后续食物顺利吞咽，防止干硬食物刺激胃肠粘膜，从而有利于胃肠道消化食物和吸收营养。可以在一定程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。说到水果，主要成分是果糖，它不需要经过胃消化，而是直接进入小肠，被人体吸收。含有淀粉和蛋白质成分的食物，如米饭、面食、肉类等，需要在胃中停留一段时间。如果先吃蔬菜和水果，消化慢的淀粉和蛋白质会阻碍消化快的水果，导致所有食物在胃里混合在一起。水果在胃肠道37的高温下会发生发酵反应甚至腐败变质。引起胀气和便秘等症状，并对消化道产生负面影响。
因此，有关专家建议人们应该按照这个顺序吃饭，即汤、蔬菜、米饭、肉类，半小时后再吃水果。如果吃鱿鱼、龙虾、藻类等富含蛋白质和矿物质的海鲜，一定要推迟到2到3小时后才吃水果。不要同时吃，特别是柿子、石榴、葡萄、杨梅。酸柚等。原因是这些水果中含有较多的邻苯二甲酸。它不仅降低了蛋白质的营养价值，还容易与海鲜中的钙、铁结合，形成不易消化的新物质。其次，失去了吃美味的乐趣。更糟糕的是，它还会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐和腹痛。等症状，成为疾病的根源。
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