163两性网呵护男性健康的九种美食，
1. 胡萝卜
它含有丰富的钾，具有降血压的作用，膳食纤维可以起到调节肠道的作用。 B、胡萝卜！维生素A在体内转变为维生素A，提高人体抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧。另外，由于它含有丰富的钾，所以有降血压的作用，膳食纤维可以起到调节肠道的作用。富含B-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎，因为它可以预防癌症。
2. 牡蛎
海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量的锌。当体内的锌不足时，精子的数量和质量都会受到影响。一颗小牡蛎几乎相当于每日锌的需求量（15毫克）。
海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量的锌。当体内的锌不足时，精子的数量和质量都会受到影响。食物中，以牡蛎、虾、蟹等海鲜类含锌量最丰富。一颗小牡蛎几乎相当于每日锌的需求量（15毫克）。另外，牡蛎含有丰富的糖原或牛磺酸，可以改善肝功能，滋补强身。
3.大蒜
大蒜具有很强的杀菌力，因此可以消灭侵入体内的病菌。男性多吃可以改善体质、强身健体。大蒜含有对心脏有益的植物化学物质。为了最大限度地发挥其功效，最好将大蒜切碎或捣碎后食用。食用时不要长时间加热，否则会失去有益成分。
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