163两性网桑葚的吃法，
桑葚怎么吃_桑葚的营养功效_桑葚的食疗方法
1、洗净直接食用或与大米、小米一起煮粥。
2.与其他水果一起制作水果沙拉。
3、桑葚粥
基本特点：此粥可滋肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚所致的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、须发早白等症状。原料：桑葚30克（鲜桑葚60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净，与糯米一起煮。煮熟后加入冰糖。
4、桑葚芝麻粥
原料：桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。
制法：将桑葚、黑芝麻、大米去除杂质，洗净备用。 锅中加入适量水，加入桑葚、黑芝麻、粳米煮粥。煮熟后，加入糖即可食用。
每日1-2次，可长期食用。
功效：桑葚性寒，味甘。具有滋阴补血、滋补肝肾、祛湿止痹、明耳明目等功效。黑芝麻具有健脾开胃、散积胀气、理气平压、降血压的功效。桑葚和黑芝麻也有延缓衰老的作用。经常食用可以延年益寿。
主治：高脂血症、高血压等。
5、桑葚红枣汤
材料：红枣50克，桑葚30克。
制法及用法：将红枣、桑葚一起放入锅中，加适量水，用小火煮沸，即可食用。把枣核和皮去掉，一次性吃掉。
功效与主治：滋补肝肾，健脑益智。适合神经衰弱、失眠、健忘、心悸、头晕的人食用。
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