163两性网气虚吃什么，气虚体质与阳虚体质比较相似。从性质上来说，属于虚质体质。阳虚体质主要表现为热量不足、阳气不足、缺乏温热、怕冷等。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但主要体现在脏腑功能低下。与五脏相比，气虚体质的人肺、脾功能较弱。
气虚体质的症状
基本特征是消瘦或肥胖，体倦乏力，面色苍白，声音低微怯怯，自汗频出，活动尤甚，心悸少食，舌淡苔白，脉细弱。如果生病了，症状会加重，或者可能伴有气短、懒惰、咳嗽和气喘等症状；或食少、腹胀、便溏；或者您可能患有肛门或子宫脱垂；您可能会出现心悸、紧张、精神疲惫等症状；或者腰膝酸软，尿频。男性精液早泄，女性白带稀薄。
脾气虚弱吃什么好呢？
气虚体质应慢慢补，不可急补。气虚体质的人对食物的寒热较为敏感，宜吃性温、有补益作用的食物。太冷或太热的食物对于气虚体质的人来说都是不好的。食太寒则伤脾胃，食太多则伤脾胃。辛热，容易上火。以下是常见的补气食物。
1、蘑菇补充能量
香菇是四大名珍之一。它被誉为植物皇后、最美味的蔬菜。对气血亏虚、经常疲劳的人有调理作用。《本草纲目》 人们认为蘑菇具有益胃肠道、化痰理气的作用。
2、小米补气
小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的功效。尤其适合脾胃虚弱的人食用。常被用作妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1和无机盐含量明显高于大米。小米粥煮好后放置一段时间，粥的表层会凝结一层薄膜状的物质。这是粥油，可以保护胃粘膜，防治胃十二指肠溃疡。
3、山药补气
它被称为神的食物。《本草纲目》李说：山药补肾气，健脾胃，止泻止痢，化痰涎，润泽皮毛。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人食用。不热也不燥，味道温和。吃完后不用担心腹胀、便秘等问题。
4、土豆补充能量
由于对人体有很多好处，土豆也被称为地下水果。土豆具有突出的补胃气功能。此外，它们还具有补气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强体、美容抗衰老等功效。土豆富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素。马铃薯食品风靡全球，与其丰富的营养价值不无关系。
5、板栗补气
板栗性味甘温，具有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。栗子中含有的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维可以降低患高血压和冠心病的风险。板栗的钙含量较高，是极好的补钙食品，对预防和治疗骨质疏松症有效果。
气虚吃什么，以上就是本文为您收集整理的气虚吃什么最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。