163两性网养护秀发可以吃哪些水果，拥有一头优雅、美丽、没有头皮屑的头发是每个人的梦想，但随着科技的不断进步，人们为了看起来漂亮而折腾自己的头发。因此，头发变得越来越脆弱。经常吃一些水果，不仅可以补充身体的营养，还可以保持一头美丽的头发。
苹果
苹果含有大量皮肤和头发所需的营养物质。苹果酸可以防止皮肤和头发干燥。维生素C对皮肤有美白作用。果胶可以保持皮肤和头发湿润。此外，苹果中的营养成分还可以抑制头皮屑的生长，镇定头皮、止痒。
木瓜
木瓜被世人誉为长寿瓜。木瓜中含有的酶与人体生长激素相似。多吃它们可以让人保持年轻。木瓜中含有丰富的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等，可以提供头发的生长。提供多种营养成分，清除老废蛋白质堆积，为头发提供深层清洁和滋养。
金橘
金橘含有丰富的维生素C，可以刺激头皮新陈代谢，保持染后发色亮丽。同时，其清新的香味可以使人放松心情，提神醒脑。
柑橘
柑橘又称蜜柑，含有大量的维生素C。从柑橘皮中提取的柑橘精油可以增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，具有较强的抗衰老作用。柑橘精油用于护发时，可以使头发清凉清爽，去除头皮屑。
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