163两性网调查显示，我国肝病患者已达3.5亿人左右，而新增的肝脏病人中，80%都有饮酒习惯。因而，酒精对肝脏的伤害不言而喻，各种肝病都与酒精有很大关系。
为何饮酒会损伤肝脏健康？
酒中的主要物质就是酒精，饮酒后，90%的酒精都由肝脏来代谢分解，酒精的代谢物乙醛，致毒性很高，与体内蛋白结合后，可损伤肝细胞结构，诱发肝癌。
其二，酒精的代谢需要大量氧气，肝小叶本身就容易缺氧，喝酒之后，肝内血管更易收缩，缺氧现象更加严重，长此以往，就会导致脂肪肝、肝炎、肝硬化，以及肝癌。
可凡事都有例外，孙大哥就是个“例外”。
孙大哥本来是不会喝酒的，但是从小就有商业头脑的他，因开了一家贸易公司，经常需要喝酒，这才渐渐染上酒瘾。
后来为了发展业务，把公司做大做强，经常喝得一身酒气回家，妻子看在眼里、痛在心里，可是怎么劝说，孙大哥也不听，还说“看我身体倍儿棒，不会有事的”。
上周日，孙大哥又酒气熏天地回家，妻子终于爆发了，孙大哥看妻子恼羞成怒，就陪同妻子一起去检查身体。
通过检查，发现孙大哥肝脏依然健康，如婴儿般柔软，妻子这才放了心。
肝科主任：酒后3件事尽量少做，不利于肝脏保持健康
1、洗澡
许多饮酒之人会在喝完酒后洗澡来解酒、去味。可是酒后洗澡不但会对肝脏造成伤害，还可能会威胁生命安全。
酒精本身对肝脏有致命危害，再洗热水澡，大量水蒸气会加速血管扩张，血糖流失加快，加快酒精吸收，加深肝脏负担，引起低血糖导致眩晕；而冷水澡则会刺激神经、心跳加快，导致休克。
2、喝浓茶
一些人喝醉后会通过喝浓茶的方式来解酒，但事实上，浓茶不但不能解酒，还会影响肝脏健康。
浓茶中的茶碱等物质对身体伤害很大，茶碱会影响乙醛脱氧酶的活性，酒后喝浓茶，酒精吸收加快，对肝脏伤害更大。
3、运动
酒后是不建议做运动的，无论是怎样的运动。这是由于，一方面喝酒后血液流速加快，水分迅速流失，打破肝内良好湿润环境。
另一方面，酒后运动会使血液流向四肢各处，不能及时为肝脏补给血液和养分，影响肝脏解毒，加剧肝病发生。
肝脏病变时，身体会有3种异常情况
1、口臭严重
肝脏病变后，解毒能力下降，血液中的氮和氨元素不能及时排出体外，便会通过口腔排出，形成臭鸡蛋一般的味道。
2、食欲不振
肝脏被病菌侵袭时，胆汁分泌会变得失常，多余的胆汁积存体内，无法辅助食物消化，尤其是油腻等食物，更会让人没有胃口进食，造成体型消瘦。
3、失眠多梦
肝病在中后期，发展成肝硬化、肝癌后，会给人体带来多种骇人病症，如：呕血便血、昏厥、抽搐等，严重影响人们日常生活与生命安全。
肝科主任：欲要肝脏健康，常做2事，有助于肝脏保持年轻态
1、补充护肝物质
2、酒后多喝酸奶
研究表明，酒后喝一些酸奶，可以有一定解酒作用。
酸奶可以保护胃黏膜，减少酒精吸收外，还能养护肝脏，缓释酒精带来的不适感，辅助肝脏代谢。
另外，酸奶因其钙元素有稳定神经作用，可以益气安神，稳定情绪，酸奶本身酸甜，可以调节酒气味。
【参考文献】：
【1】时代青年（视野）《喝酒伤肝，中医养肝指南》，2018-09
【2】李欣欣，人人健康《肝脏养护58则》，2019-11