肝脏的健康一直是很多人十分关注的，毕竟肝脏是我们人体最为重要的器官之一，它影响着我们身体内毒素的中和，同时也是身体代谢的重要器官，民间更是有着肝不好寿长不了的说法，如果你想要健康又长寿肝脏的健康可得多留意了。下面和360常识网一起来了解一下吧。
而根据目前的调查报告显示，我国患有肝病的人群高达4亿，很多肝病都会给我们的身体带来严重的伤害，尤其是脂肪肝这种问题，如果不重视是会引发肝硬化甚至肝癌的发生的，而脂肪肝本身是可以逆转的，也就是如果我们多重视还是能够让其恢复成正常的状态的。而这一切就需要我们多努力了，尤其是在运动方面更是要重视，有人因为它而得以将脂肪肝逆转回正常，而有人因为忽视了它导致了脂肪肝的恶化，引发了肝硬化，肝衰竭，甚至肝癌的发生，这些都需要我们重视起来了。
有人患上脂肪肝自己逆转了这样的问题
就在2000年的时候，国内有一名着名的胡医生，自己在检查中发现自己存在血脂高的问题，还发现自己属于比较严重的肥胖，在进一步的检查后发现，自己还存在脂肪肝的问题，虽然是轻度，但是这名医生就已经打算要改变自己的身体状态，于是开始了每天的锻炼。
From the beginning of 10,000 steps a day, it was very difficult, until afterwards, every day, regardless of wind or rain, the doctor walked for more than 20 years. No day stopped. In the process of 10,000 steps every day, its weight Reduced, severe fatty liver has returned to normal, too high blood lipids have returned to normal levels, and many of his high blood pressure problems at his age have never occurred.
有人患上脂肪肝自己慢慢恶化成了癌
而像是上文的情况，其实在生活中还是比较少见的，在五年前有一位姓陈的先生，在医院进行检查的时候发现，自己患上了脂肪肝这样的疾病，但是陈先生觉得自己身体还年轻，脂肪肝也不是什么大事，依然按照自己的规律进行生活，也不进行运动，从未把医生的话放在心里。
可是随着日子慢慢变长，陈先生发现自己的身体开始出现了一些不适的表现，刚开始就是右肋骨部位有些疼痛，但自己也没当回事，直到后面发现自己的皮肤，眼睛也开始慢慢的变黄了，通过查询发现这是黄疸的情况，是肝出现大问题的表现，但是当陈先生去医院检查的时候，已经来不及了，这个时候肝癌已经发展到了晚期，这个时候基本已经没有治愈的希望了，手术的可能性也不存在了，而它从脂肪肝到肝癌，仅仅也就花了五年的时间。
实际上开始发展，实际上只是脂肪肝转化后变成了脂肪肝，而脂肪肝又会导致脂肪肝的脂肪，慢慢的就会出现的出现，而脂肪肝虽然不是什么严重的疾病，但还是需要我们一定量的，只有这样才能重度脂肪肝的患者恢复正常少见，但是如果你能够保持的运动，对于某些疾病的脂肪人群，那么他们会恢复正常的状态，其实完全是有可能的。
However, in real life, many people don’t take it seriously, thinking that they are young and that this is not a big problem. Fatty liver is dragging it more and more serious, and liver cancer will gradually come, even at this time. It's too late to regret it.
运动疗法
对肥胖、糖尿病、高脂血症引起的脂肪性肝炎患者，可在医生指导下完成中等量的运动，即最大强度的50%左右，使心率达到一定标准(20～30岁，130次/min；40～50岁，120次/min；60～70岁，110次/min)，每次持续10～30min，每周3次以上。对肥胖者运动疗法比单纯节食减肥更重要，其原因为运动减肥祛除的主要是腹部内脏脂肪，常可引起三酰甘油、低密度脂蛋白(LDL)下降及高密度脂蛋白(HDL)升高、葡萄糖耐量改善以及血压下降。每天锻炼热能消耗1260kJ，4个月可减重4.5kg。
祛脂药物
药物治疗对于促进肝内脂肪及其伴随炎症的消退，以及阻止其向肝纤维化、肝硬化发展有积极意义。然而，至今尚无防治脂肪性肝炎的有效药物。现有祛脂保肝药物主要用于伴有肝功能损害和(或)症状明显的非酒精性脂肪性肝炎和酒精性肝病患者的辅助治疗。目前常用的祛脂药物包括胆碱、蛋氨酸和部分B族维生素。
(1) Choline: Choline is a component of lecithin and the precursor of phosphorylcholine. It plays an important role in promoting phospholipid synthesis, accelerating intrahepatic fat transport and lipoprotein production. It is also involved in the process of methyl conversion and lipid metabolism in the body. Humans are almost completely lack of choline oxidase, so it is rarely metabolized and transformed in the body. The commonly used choline preparation in China is oxidized choline, and the usage is 0.3～1.0mg each time, 3 times/d orally; there is compound choline for injection, 2ml intramuscular injection each time. These drugs are suitable for protein-calorie insufficiency or catastrophic malnutrition and long-term parenteral intravenous high-energy nutrition therapy, and are not effective for other types of fatty liver.
(2) 蛋白酶：蛋氨酸是一种环境，在提供微生物合成胆碱，对饮食结构和生物膜结构和功能表面的维持起作用，具有促进肝内脂肪及保肝、解毒等功效。饮食中缺乏胆碱和蛋氨酸，或蛋类产生的抗性物质——乙醛可引起爆炸性物质和则纤维素化，及时补充蛋氨酸氢酶学知识。过量补充蛋氨酸。则易形成高蛋白冰冻，增加肝胆碱的危险。认为蛋氨酸可能胆碱不变。 %，故减轻相对。平时每次1～3g，3次/日全服，肝功能不和肝性脑病者。
(3) Vitamins: Vitamins B, C, and E participate in liver fat metabolism in the body and have a certain protective effect on liver cells. In humans with various causes of fatty liver, especially in patients with alcoholic fatty liver, the body may accumulate adipose tissue, combined with a lack of vitamins in the diet. And the liver's vitamin intake obstacles and increased consumption, leading to a lack of vitamins in the liver. Therefore, supplementing with vitamin B, E, beta carotene and other antioxidants seems to help prevent alcoholic and non-alcoholic steatohepatitis. B vitamins have a protective effect on liver cells. Pantothenic acid becomes coenzyme A in the tissues. Many reactions in the body (including the oxidation and synthesis of fatty acids) require the participation of coenzyme A;
饮食保健
合理的膳食应是高蛋白，适当热量和低糖类饮食。肥胖者在保证机体蛋白质及各种营养素的基本需要的基础上造成一种热能消耗的负平衡状态。营养不良性脂肪肝应以高蛋白的饮食，足量糖类和脂肪为原则。
预防护理
本病的发生，主要因为饮食结构不合理和酗酒所致，因此预防本病的发生，应建立合理、平衡的饮食结构和规律性的饮食方式。不酗酒，常饮淡茶。坚持适当的体育锻炼。积极治疗原发病。