People often experience physical soreness after a day of exercise. After many exercises, the body is like the whole body falling apart, and the energy is not lifted. Exercise requires all the cells of the whole body to invest. Especially after taking a shower, I want to take a nap immediately to replenish my energy. The key body also needs rest. The body pain will be worse the next day. This usually occurs in people who do not exercise regularly, but some people clearly do not. Excessive exercise can also cause a feeling of soreness throughout the body. Which side of the body has a problem. Come and see with 360 common sense network.
1、全身酸痛是怎么回事
中医讲脾主肌肉，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。
Western medicine believes that this sub-health phenomenon is acidic. Too much acid accumulates in the human body, and it will cause harm to the human body. The PH value of the human body is between 7.35 and 7.45, people with alkaline constitution, but this group of people only accounts for about 10%. Most people have a PH value below 7.35, and the body is in sub-health between health and disease. State, that is, those with acidic constitution.
这些外界的体液使我们的细胞在酸水中浸泡，同样知道了它的特性，失去了养分，除了可能的原因外，外养越不我们的状态，会影响到智商是可能的体液，会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发引发疾病。
2、哪些原因会导致全身酸痛
2.1、体虚导致的浑身酸痛四肢无力
不论是男性还是女性，如果身体不酸痛仅乏力还有、多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果酸痛乏力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。
针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。
2.2、贫血导致的浑身酸痛四肢无力
容易出现头昏和酸痛乏力的多数是贫血的人群，而且为早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、乏力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身乏力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、酸痛乏力与贫血有着密切的关系。
此类浑身酸痛乏力怎么办？答案就2个字：补血。通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况。
2.3、疾病导致的浑身酸痛四肢无力
Diarrhea causes soreness and fatigue. You can take some anti-diarrhea medicine. Then carry out certain conditioning on the diet.
想吃实例致酸痛乏力，能吃完整了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好他们的时候生龙活虎了。
3、全身酸痛怎么检查
浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。持续性的，很长时间都不能缓解的疲劳感。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，也没有想过的检查可以确诊。
仅仅是长时间处于以下的一种或几种状态中。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。必要时通过一些肝功能，肾功能，胸透，血常规等等相关检查，排除器质性疾病。
全身酸痛怎么调理
调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质。
Reduce the intake of acidic foods, such as: polished rice, white noodles, sugar, peanuts, chicken, duck, fish, shrimp, eggs, wine, shellfish, etc. Whether food is acidic or alkaline is not distinguished by taste, but depends on the type and quantity of elements contained in the food. Using the burning method, measuring the residual ash aqueous solution, you can know the acidity and alkalinity of the food. Generally speaking, acidic foods refer to foods that contain inorganic salts that can form acids in the human body, such as phosphorus, sulfur, chlorine and other elements, which can make body fluids acidic.
食用碱性食物(食物在体内形成碱的无机盐，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可使体液表现为碱性的食品)以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。
全身酸痛吃什么好
1、多补充流食：运动过后，多食用一些粥、汤，还有水分充足的新鲜水果蔬菜，这些食物都能迅速地帮助你的身体补充营养，恢复流失的营养成分。
2、多吃文字内容高的食物：运动后多食用食物和文字C内容高的食物，能有效地把食物藏起来的食物帮助帮助你把大量食物储存起来的食物处理掉。另外，健身后喝蜂蜜水也是能量、恢复体力的好方法。
3. Eat more high-protein foods: After exercise, the body consumes a lot of calories, and people will feel tired. Regular consumption of tofu, lean meat, fish, eggs and other foods can not only help you replenish the calories you consume, but also increase protein.
4、运动后吃什么？多吃碱性食物：运动过后，多吃一些碱性含量高的食物，比如新鲜的蔬菜、动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，能迅速地使体内的血液酸度降低，起到中和平衡的作用，使身体达到弱碱性，尽快消除运动带来的疲劳感。
总结：不管是男女都会有肾虚的情况，而肾虚同样也会有全身酸痛感，如果酸痛乏力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。也不要害怕，清楚自己到底是哪方面出了问题，再运用食疗方法是很容易改善的。容易出现头昏和酸痛乏力的多数是贫血的人群，这些人同样也会有全身酸痛感，这时就需要补血了。其实还是要调理脾胃，让代谢功能变好了，及时排出体内酸性物质，减少酸性物质的食用。