人到中年，上有老，下有小，苦和累，成为常态。为了生活，忙忙碌碌，不知道何日是个头，感觉人生没有了希望，生活失去了色彩。但是，人到中年，经历过岁月的打磨，种种苦难的煎熬，失去了年轻时候的锐气，却会变得睿智，慢慢稳步前进，成绩逐步突显。只有那些软弱的人，被生活的重压击倒，自己不愿意起来，成为真正的弱者。下面和360常识网一起来看看吧。
实际上，人到中年，有以下这四点，说明他在强！
第一：越来越沉默，但不是消沉。
一个人之所以沉默，不是心中无话，而是不想说话。懂得了“守嘴”，什么话应该说，什么话不要说。
说话是一门艺术，真正睿智的人，总是选择性说话。沉默不是沉沦下去，不是放任一切，而是让自己内心变得安静，变得强大，独自承受生活的苦。
沉默是爆发前的准备，不是“在沉默中消亡”。一个人中年人，不声不响做自己的事情，处事不惊，不管多大风风雨雨，都可以从容应对，就是内心在变强大。
只有那些想不属于自己的人，才遇到任何事情，都高声呐喊，希望倾倒苦水，寻找自己的寄托，希望得到自己的主人翁。
第二：看懂了有舍有得。
真正厉害的人，不是一味地得到，而是有舍有得。中年人，总有太多的烦恼，如果都不舍去，那么就是负担，会成为一种心病。还有感情，处于最脆弱的时候，七年之痒，十年之痛，都卷土而来。如果不舍去感情的烦躁，很可能就吵吵闹闹过日子，过不下去就离婚。
舍得，是一种智慧，是忘记过去的所有，不让那些“陈谷子烂芝麻”压迫在心中，把记忆及时清理干净，那些痛苦的，都忘记，那些幸福的，都记住。
人到中年，懂得舍与得的人，是学会了珍惜什么，放下什么，忘记什么，人生需要什么，一切都更加清晰，而不再是浑浑噩噩过日子。
第三：内心淡泊，可以真正做到“放下”。
争强好胜，不如退一步。凡事都斤斤计较，不如忍一时，风平浪静。真正的幸福人生，是淡泊明志，把欲望放下来，学会享受眼前的幸福。
到了中年，千万不要像年轻时那样浮躁。三思而后行，稳中求进。你越努力追求，你就越觉得绝望。
要知道，“不争就争”。做人就是“无欲则刚”。放下名利，就不再因为地位高低而烦恼；放下金钱，就懂得珍惜现有的金钱，凡事适可而止，不会好高骛远。
要知道，一个人，希望越大，失望越大；站得高，摔得狠。唯有顺其自然，才从从容容做人。虽然无名无利，但过得轻松自如，对人生反而可以做到“稳操胜券”。
第四：人生过得平缓，心态很好。
真正厉害的人，不管经历多大的风风雨雨，都还能做大心平气和。境由心生，保持一颗平常心，就意味着心态好，看什么都顺眼。人到中年，经历过的事情也多了，如果还是急躁不安，往往就是“欲速则不达”，让自己陷入进步太慢、退步心有不甘的两难地步。心态决定命运。平缓的心态，才可以洞察到一切，像一个旁观者一样，从不同的角度审视自己，找到属于自己的快乐，也避开不愉快的痛苦。有一个“去伪存真”的过程。
人到了中年，觉得一切都不对劲，说明你还不了解社会的规则；无论你多聪明多能，无论你的背景条件有多好，如果你不知道如何做人，那么你最终会失败。 .
人到中年，要变强大，能力是一方面，另一个重要方面是“心态”，懂得如何为人处世，可以在社会激流中，做到游刃有余。
心理保健
中年人是社会的柱石，任务大、责任重，特别是当今40～50岁的中年人在成长过程中多遭磨难，因而身体素质差，内心烦扰多。所以，维护中年人的健康应有立法和政策的保证。[2]
1．量力而为对自己的体力与能力，智慧的认识和估计，勿使超负荷任务强加于己，要全力而为，量力而行。作业的拼搏精神，但营养营养和休整等后勤保障，成果积劳成疾，早谢世，壮志未酬身先死，给家庭、社会造成重大损失。为 58 岁，这比社会总平均寿命的 68 岁整少了 10 年，这严重的现实整容应引起社会和个人的努力。所以，中年人要戒烟超负荷运行。
2．修身养性 中年人应有更高的修养，克己奉公、力戒奢欲、表理如一、光明磊落。古人云：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”良好的品行有益于保持心理平衡。还应善自调适。
3、培养气质 琴棋书画可以培养气质，丰富爱好和精神生活，有益健康。只有休息才能更好地工作。高贵、优雅、积极的休息应该是生活中必不可少的一部分。
4．放松技术、紧张的活动、持续的劳累，要学会放松技术，以利休息和睡眠。气功、太极拳、自律训练，放松功等都有助于消除疲倦和紧张状态。
食疗小菜谱
鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿减肥之效。
赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
燕麦粥：燕麦50克。将燕麦片放入锅中，加水，待水沸腾后，搅拌煮至软。或用 250 毫升牛奶和燕麦制成粥。每天一次，随早餐服用。具有降血脂减肥作用，适用于肥胖症、高脂血症、冠心病患者及健康人的日常保健。