本人真实的减肥案例，现已成功，特来分享_减肥分享

    我是一个IT公司的小小白领，因为经常坐在电脑前，小肚子上长肉了。亲戚朋友都笑我，为了重新做人，我痛下决心一定要减肥，可是除了运动，我根本不知道怎样才能减肥。我又不怎么喜欢运动，主要是坚持不了，因为听说坚持不了会反弹的。好在有网络，百度了一下，发现减肥的方法还真多。我根据自己的实际情况（主要是懒，噢，别笑我哦）制定了一套健康减肥方案，和各位姐妹分享一下。

     1、运动方面。我前面说过我不喜欢运动，不过羽毛球还是喜欢的，暂定为一星期三次。还有仰卧起坐，每天晚上20个。以后视情况增加。任务比较轻，应该能坚持下来的。

     2、生活作息。改变过去一天到晚对着电脑的坏习惯，每半个小时起来活动活动，我的想法是做一套广播体操。哈哈，在学校的时候都会做得那种。晚上11点以前一定睡觉不熬夜，早上8点一定起床。（说明一下，我是个宅女，不用工作的滴。）

     3、吃饭方面。早上起床先喝一杯蜂蜜水。早餐吃稀饭或者一个煮鸡蛋加一杯脱脂牛奶。早饭后半个小时吃一个苹果。菜谱嘛，多吃蔬菜，每个星期吃一次肉，三次鱼，每晚饭前15分钟喝西红柿汤。

     4、减肥药。我是不想吃药的，我怕吃到肚子里嘛对身体有害。不过，有朋友叫我试试“COLD&HOT瘦身霜”，她说这是外用涂抹的不会有吃进肚子里的危险性，她使用的效果很好，而且是从浪漫的法国飞来的呢，听说法国总统萨科奇前段时间为了他的模特老婆减肥就用的是“COLD&HOT”，哈哈，百度了一下，COLD&HOT瘦身霜纯天然植物成分制成。朋友吃了已经很久了，她说也没有反弹。感觉口碑挺好的。不管怎样，好朋友推荐的肯定不会有错的。

     5、零食方面。少吃零食，暂定两个星期一次吧。（完全不吃我会受不了的，不要笑我）我已经做好了打持久战的准备了，因为我想健康的减肥。各位姐妹不知道对我的方案有什么看法或者意见，请不要吝啬哦！想减肥的姐妹也可以晒晒你们的减肥办法，大家一起交流。希望我能减掉小肚子，也希望大家减肥成功。加油！