正确穿鞋运动，快速瘦腿。运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的。穿着它，你可以更放心地出行，那么你知道运动鞋的正确穿法吗？如果不知道，就看看下文吧，如果穿运动鞋不正确的话，会引来不良的后果。

    一、正确穿鞋运动 瘦腿事半功倍

    1、瘦腿大师的美腿理论：

    Point 1 最理想的腿长是身高×0.47

    Point 2 大腿、小腿、脚腕的黄金比例为5：3：2

    Point 3 美腿的三大原则是张力、柔韧度、光泽

    Point 4 美腿的标准应该是比例合理且端正而不是光看笔不笔直

    2、高跟鞋的鞋跟不宜过高

    很多女性喜欢穿高跟鞋，高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势，刺激腿部肌肉，但鞋跟过高不但不能减肥，反而会令双腿更加臃肿哦!因为穿着鞋跟过高的高跟鞋，脚跟抬得很高，令全身重量都落在脚趾上，时间一长，负重过大，小腿肚中央的比目鱼肌就会变硬，同时膝盖更容易弯曲，令全身向前倾出，体态相当难看呢!

    3、走路姿势是否正确

    下面来check一下你的走路姿势是否正确!

    想象着跟前有一个足球，然后准备要去用脚踢球，此时你的姿势会是怎样的呢?从这样一个小动作能看出你的走姿是否正确!

    （1）向后屈膝翘起腿，基本上是利用大腿根部的股关节来活动，抬起幅度很大的人，其实就证明平日的走路姿势不太正确哦!容易出现水肿或肌肉型的腿部肥胖问题。

    （2）自然地运用膝关节来向后抬起小腿来踢球的，走姿就相对正确。