产后如何快速瘦身做个苗条妈妈。女人一生孩子后身体就会变形，这是大家普遍的情况，于是新妈妈们都会在考虑产后如何恢复身材的问题，产后瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。所以,在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。此外，产后最重要的是要恢复身体，这个时候应该是均衡膳食、营养平衡，只要热量控制好，一样可以减肥；凰瘦顾问式减肥网专家说，产后减肥餐一样可以有菜有肉、有饭有水果，搭配合理，一定能控制好体重。还可以穿上调整型内衣，调整型内衣会加快速瘦腹和塑造S型身材。最重要的是选择经验丰富的减肥顾问，能在你的减肥过程中提供科学指导，让减肥行动事半功倍。

    一、产后如何快速瘦身做个苗条妈妈

    1、母乳喂养

    很多即将做妈妈的朋友担心母乳喂养会使身材走样，其实不然。母乳喂养不仅可以帮助产妇的子宫收缩，使子宫早日恢复正常，而且可以将母体摄入的营养成分传递给婴儿，增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪，减少母体堆积脂肪的可能性。不过我建议母乳喂养的妈妈们一定要穿合适的胸罩，防止胸部因母乳喂养而变形。另外，强烈建议母乳喂养时两个胸部哺乳的时间每次都要一样，否则，断奶后胸部可能会出现大小不一。

    2、仰卧起坐。要想尽快使小肚子恢复到孕前模样，仰卧起坐是一定要做，而且一定要坚持下来。

    3、散步。尽量多参加室外运动，其中最好的项目是散步，尽量每天带宝宝出去走走，每次半小时以上，如果居住的小区内有体育锻炼设备，也可以经常使用。

    4、戒吃猪蹄。建议爱吃猪蹄的妈妈们还是早点戒了吧。如果是为了长奶而吃猪蹄喝猪蹄汤，不如考虑换成鲫鱼汤。

    5、自己带孩子。现在的宝宝不是有爷爷奶奶帮忙带，就是姥姥姥爷帮忙看，要不就有阿姨帮忙。试试自己带孩子一段时间，估计每位妈妈都会瘦下去。

    6、遗传因素。上面5点对身材恢复肯定有作用，但每个人的情况也不同。有时别人问我这个问题我不想回答时，就说遗传的。其实也不能全归为或怪遗传因素，我妈妈生了我们几个，当时肯定没注意身材保养，现在小肚子上都好几层肉。