枸杞能够补肾益精，养肝明目，润肺止咳。很多老百姓有食用枸杞的养生的习惯，但是很多人并没去注意枸杞服用不当会引起上火的。今天，就由小编来提醒大家吧：

　　枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。而常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑。研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰竭、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食品。

　　枸杞服用不当会引起上火：

　　任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。临床用多谓之为养肝肾阴之品，中药书籍中多归为养阴药。临床多用滋阴之用，但用之不当，多数人不知其会伤阴上火。一位中年女性，平素用枸杞子泡水进补，有一年之余，后出现严重口干、鼻出血，查体及生化检查未见异常，服中药滋阴清火，效果不佳，后患者自诉每天水泡枸杞子20-30克，用为滋阴，嘱患停服枸杞子，口干鼻出血痊愈，及近秋冬患又泡服枸杞子，同样的症状再次出现。停服后症状消失，后患者停用构杞，未再发。

　　《本经逢原》：“元阳气衰，阴虚精滑之人慎用。”可见枸杞子并非纯补阴之品，实有补阳之功，为阴阳并补之物。枸杞温热身体效果明显，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。

　　不同的人不同用量：

　　1、肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。

　　方法：取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

　　建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

　　2、白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。

　　方法：枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。

　　3、老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。

　　方法：粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。

　　4、肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。

　　方法：取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

　　通过以上的介绍，大家应该知道了对于枸杞，要根据自己的体质来吃，而且不管枸杞的效果有多好，也不能过量食用，应该是适合就好。