163两性网健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
1.菠萝蜜
菠萝蜜成熟时，皮黄绿或黄褐色，外皮有六角B形瘤突起，坚硬有软刺，可鲜食其果肉。果肉金黄，肉质或浆质，味甜酸而不浓，香气飘溢、鲜食爽滑、香甜如蜜，故名菠萝蜜。菠萝蜜丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，滋润头发的光亮，同时也可以排毒清肠，润肤养颜，增强体质。
2.杨梅
杨梅中含有丰富的，有镁，铁等微量元素，还有蛋白质和维生素，以及柠檬酸等多种营养成分，而且还含有丰富的果酸，可以阻止人体中的糖转化为脂肪，更有助于减肥、祛皱抗衰成功，同时杨梅中的纤维素还能够自己肠胃的蠕动，能够帮助肠胃排出一些有害物质，起到排毒养颜的作用，好处很多。
3.腰果
腰果是一种营养丰富的干果，其中含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效。含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。另外，腰果中维生素B1的含量较高，有补充体力、消除疲劳的效果，还能美容养颜，延缓衰老，滋补身体。
