超市很常见的3种食物，值得天天吃，营养丰富，有益身体健康！

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

超市很常见的3种食物，值得天天吃，营养丰富，有益身体健康！

菠萝中含有的维生素B非常丰富，能够有效的滋润肌肤，防止皮肤干裂，皮肤细腻有弹性，可以美容养颜，补血益气；菠萝能消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力，能够消除老人斑。菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。

荠菜的叶子想鱼骨一般，它的口感偏苦，但是可清热解毒，促进消化，防止便秘，对老年人以及习惯便秘性患者有一定的好处，食用后有很好的养生保健效果，同时还有降血压，降血脂的作用，能够帮助软化血管，预防血管堵塞，因此被称为“长寿菜”。荠菜的含钙量是牛奶的10倍左右，小孩常吃能够促进身体的生长发育，补钙长个，增强体质，而且还富含丰富的植物膳食纤维，对肠胃好。