163两性网“一日之计在于晨”，早餐是一日三餐中最重要的一餐，我们都知道，早餐要吃得好， 中午要吃得饱，晚餐要吃得少。早餐要吃得好，不仅指营养美味，还要吃得健康， 这样才能正确地帮助我们补充能量。 但是平时我们生活中有不少早餐特别不健康，非常油腻，堪比喝油的早餐，很多数人还每天都在吃。下来就给大家分析一下5种“堪比喝油的早餐”， 这其中也包括你吗？
第一种，油条，油条金黄蓬松酥脆，是大家非常熟悉的早餐，很多人都喜欢去小吃摊上买一根油条，再搭配上豆浆，可谓是经典搭配，非常普遍。但油条是放入油锅中炸的，含油量特别高，而且热量也特别高，经常吃它就等于喝油一样。为了健康，还是少吃为妙。
第二种，鸡蛋灌饼，这是我们早点摊上常见的一种早餐，尤其是在公司楼下的早餐店或者是学校门口是很常见的。虽然这鸡蛋灌饼有鸡蛋，生菜，但是它制作过程中全程用油煎， 油脂含量大，吃多了对肠胃不好。
第三种，泡面，说起泡面，是很多学生党和上班族的最爱了，为了偷懒多睡会，晚上加班宵夜时，就用一碗泡面来打发自己，泡面的口感多样，制作方便，总是抵挡不住它的诱惑。但是要知道泡面是油炸的，油脂含量高，热量也高，还没啥营养，吃它只会越来越胖。
第四种，灌汤包，灌汤包是很多人喜欢的早餐，比起其它包子来说，它里面含有鲜美的汤汁，更受人们欢迎。但正是这汤汁，使用比较油腻的肉皮熬煮而成，含有大量的油脂，喝着汤汁真的堪比喝油。
第五种，面包，我说的这种面包是面包房卖的软面包，软软香香的，特别诱人，但是这种面包不同于全麦面包，欧包等，它在制作过程中加入了大量的油脂和高糖来追求口感，多吃也会让你喝进去油，会长胖哟。