163两性网初冬季节，天气渐凉，最爱暖心暖意的美食。俗话说“一日之计在于晨”，
早餐是一日三餐中最重要的一餐，不仅要吃得饱，更要吃得好，吃的营养健康。
最近吃货就一直在研究早餐如何吃得更好，更营养健康，于是就有了各种食材的组合搭配尝试，下面就
分享下我家的一周7天早餐搭配
，希望给发愁早餐吃什么的伙伴们一些参考！喜欢就一起做起来吧！
周一：中西合璧什锦早餐
推荐理由：
吃货认为，早餐是一日三餐中最重要的一餐，搭配的食材要多样化，保证营养均衡，中西合璧的什锦早餐，营养非常全面。
周一的早餐包含了西式汉堡包，对半劈开夹上喜欢的菜肴，有中式肉夹馍的即视感；搭配上水煮鸡蛋、水煮玉米；水果是百香果、小番茄，最后来一杯温热的纯牛奶，完美！
周二：最爱吃肉肉早餐
推荐理由：
馒头+粥，是国人常见的早餐搭配，其实如果单独的这样吃，营养上会比较单调。早晨可以适当吃一些肉类，补充优质蛋白和脂肪；无花果、黄桃、火龙果3种水果，可补充维生素和膳食纤维；配上奶黄包和玉米碴子粥，这早餐不错哟！
周三：华夫饼坚果早餐
推荐理由：
华夫饼是我个人很喜欢的甜品之一，软香美味、回味无穷；爱吃甜品又怕胖的伙伴们，不妨把它放在早餐搭配中，好吃没负担哟。再配上一份虾仁蔬菜沙拉，水煮豌豆、水果和坚果奶，美味升级、营养加倍哟！
周四：鸡蛋饼美味早餐
推荐理由：
美味的鸡蛋饼是我最爱的中式点心之一，做起来简单，主要材料只需鸡蛋和面粉，可以加入一些蔬菜丝，比如胡萝卜丝、西葫芦丝等丰富口感，轻松升级为更为营养好吃的蔬菜鸡蛋饼。
这顿早餐特意为爱吃肉肉的老公搭配上奥尔良烤翅根，嫩香可口；再来一份水煮西兰花，美味低脂、颜值在线；水果是：石榴、黄桃、红心芭乐、砂糖桔，对于爱吃水果的我，真的是太解馋了；南瓜牛奶也是暖心又好喝，真心赞！
周五：三明治水果早餐
推荐理由：
有时候生活不想太复杂，就想来点简单的，那不妨简单做个三明治，配上水果，来杯奶茶或咖啡，也是不错的早餐搭配哟！
这款紫薯热压三明治做起来也简单，将紫薯蒸熟后，碾成泥；加入少量炼乳拌匀后，均匀涂抹在两片吐司上；然后合上两片吐司，略压紧，用三明治机烤个6分钟即可；口感外焦内酥，感觉很棒哟！这是我很喜欢的一个简约早餐搭配，推荐给喜欢简单但不单调的你！
周六：牛油果鲜虾早餐
推荐理由：
牛油果有“植物黄油”之称，富含多种微量元素和矿物质，营养价值高，牛油果搭配上鲜虾、无花果、炒鸡蛋等食材，再来几片抗饿的面包，来一份每日坚果，再搭配一份热饮，无论是牛奶、豆浆、奶茶、咖啡都可以，营养满满的早餐就搞定了！
周日：三明治鸡蛋早餐
推荐理由：
周末绝对是一个可以享受慢生活的日子，要不要约一个“床上早餐”？
双色三明治搭配上香煎荷包蛋，芋头简单水煮成熟，营养不流失、热量更低；配上红提、石榴两种水果，再来一杯红枣牛奶，在惬意的周末早餐，不用赶时间，来一份这样的早餐，真的是美味又满足！
天冷了，我家一周7道早餐吃不厌，暖心暖意，美味营养全家爱！
这7款早餐搭配你最爱哪一款呢？欢迎在评论区分享你的美食心得，晒晒你家的美味早餐哟！