163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
这3个食疗方，不仅益气养肾，还美容养颜！
桂圆胡桃粥
材料
：桂圆干50克，胡桃仁25克。
做法
：两者共煮20分钟，待粥后加入适量蜂蜜调味。
功效
：益气补肾、养血安神，适合肾虚女性服用。
乌鸡黄芪汤
材料
：乌鸡一只，黄芪少许，八角、花椒、料酒、大葱、姜片、蒜瓣、食盐少许
做法
：
1、将乌鸡洗净切块放入锅中热水焯烫。黄芪洗净，纱布包好备用；
2、锅中放油，加入八角、花椒，将焯好的乌鸡放少许料酒进行翻炒，炒两分钟加入葱姜蒜，炒3分钟左右加入开水；
3、水开后，撇去浮沫，加入黄芪包，小火慢炖至鸡肉变软烂即可；
4、出锅前，加入少许食盐。
注：还可以根据自己喜好，加入山药、木耳、枸杞等食材。
疗效
：扶正祛邪，补益气血，还有美容功效。
鹌鹑蛋烧板栗
材料
：鹌鹑蛋250克，板栗250克，胡萝卜1根，杜仲10克，小枣5枚，大葱2克，姜片3 克，高汤少许
做法
：
1、将鹌鹑蛋放入锅中，放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用；
2、将胡萝卜切块，栗子煮熟去皮；
3、鹌鹑蛋沾淀粉挂浆，锅中放入少许油，放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用;
4、锅中加油，放入葱姜煸出香味，放入胡萝卜煸炒，之后放入栗子、小枣、高汤炖10分钟后放入鹌鹑蛋，入味后收汁即可。
功效
：养血益气、强壮筋骨。
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