自制芦荟酸奶，排毒+瘦身+养颜一步到位

芦荟可以吃相信大家都知道，但怎么吃，今天给大家看看一个网友的分享：教大家一起来做芦荟美食——芦荟酸奶，排毒+瘦身+养颜一步到位。芦荟可以增加大肠液的分泌，刺激肠道蠕动，使肠内水分大量增加，再加上酸奶的功效，可以说是治疗便秘的好帮手。消除了便秘，可以有效预防大肠癌，可以让皮肤变得红润有光泽，可以增强体质，还可以达到减肥的目的哦。所以说，自制芦荟酸奶，排毒、瘦身、养颜，一步到位。快来试一试吧。

首先要注意，选用芦荟时，一定要看准库拉索芦荟，天然安全无毒无副作用（一般成人每天食用芦荟30g即可，如果是孕妇或者儿童，建议减量使用）。现在就动手，制作美味又养颜的芦荟酸奶吧。

第一步，清洁芦荟，最好用流动水来冲洗。

第二步，去头尾、去边刺、去外皮。

第三步，取出芦荟凝胶，切碎成丁。

第四步，用热水将芦荟丁反复焯几次，去掉粘液。

第五步，将芦荟丁倒入酸奶中。

自制芦荟酸奶大功告成啦~ ~ ~

小贴士：芦荟绿叶皮对便秘的效果更好，但是微苦，建议根据个人情况适量食用。除此之外，芦荟酸奶中还可以根据个人口味，适当加入一些其他水果比如苹果、草莓、猕猴桃等等，营养更丰富，味道更鲜美。怎么样，可口的芦荟酸奶你学会了吗？还有更多芦荟美食，你也可以自己在家尝试下哦！

芦荟蜂蜜汁

1、 取适量芦荟凝胶，切碎成丁。

2、 放入榨汁机内，榨汁。

3、 倒入杯中，根据个人口味加入适量蜂蜜。

芦荟拌西红柿

1、 取适量芦荟凝胶，切碎成丁。

2、 用热水将芦荟丁焯一下，如果喜欢脆口的，可以反复用热水多冲几遍芦荟丁。

3、 将西红柿切丁，放入芦荟丁中。

也可适当加入蜂蜜等调和，味道更佳。

PS：芦荟的品种很多，但可以吃的芦荟屈指可数，大家一定要注意!目前常用的食用芦荟有：

库拉锁芦荟、木立芦荟、元江芦荟、好望角芦荟等.。库拉锁芦荟由于肉头厚，营养丰富，美

容食用最为常用。