163两性网众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
我们知道小米粥最大的最多的功效就是补脾养胃了，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以经常食用小米粥养胃是非常不错的。今天给大家推荐一道另一种小米的吃法。
吃小米蒸排骨的好处
第一：
小米蒸排骨中的小米含有丰富的维生素B1、B12，健脾和胃、促进消化；小米含有的色氨酸，可以调节睡眠；小米含有的锌元素，同样促进食欲、增强免疫力、促进孩子生长发育！
第二：小米蒸排骨中的小米具有滋阴的作用，由于小米富含丰富的氨基酸，它可以防止流产以及对女性的阴道炎有一定的预防作用。这是由于小米中富含有雌性激素的原因，对于女性来说，是一种很好的滋阴食品。
科学大熊推荐吃小米蒸排骨的养生搭配：小米+排骨，用小米来蒸排骨，不仅排骨很抢手，小米也非常招人喜欢，
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是：小米蒸排骨
食材准备：排骨500g、小米、莲藕，大蒜、生姜、生抽、老抽、蚝油、食盐等。
科学大熊把做法介绍下：
首先：肋排斩成中段冲洗干净，放入清水中浸泡60分钟，小米用清水洗2遍后再加入清水浸泡120分钟。大蒜和生姜分别去皮后切成蒜末和姜末，切得越细越容易入味。
其次：锅中热油，一点就好，把姜蒜末一起放进去炒香后依次加入生抽、老抽、蚝油和食盐，并搅拌均匀，调料晾凉后，把排骨放进调料中，让排骨和调料汁混合均匀后盛出来用碗装好，盖好放入冰箱腌制120分钟，让排骨充分入味。
然后：小米浸泡好后沥干水，排骨放入小米中滚一圈粘上小米放入盘中，盘底铺层莲藕，所有的排骨都粘上小米，摆放在盘中后放入电高压锅中，隔水蒸30分钟就可以取出来准备开吃了。