163两性网想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！
4. 多吃含硒的食物
如富硒大米、富硒小麦、海鲜、鸡蛋、蘑菇等。硒是一种微量元素，能提高肝脏的抗氧化和解毒能力，也能加速肝脏中酒精的分解，因此也被称为""护肝""。
5. 口味要清淡
太油腻或辛辣不仅难以消化，增加了肝脏的负担，随着时间的推移也会导致脂肪堆积，增加脂肪肝的风险。
此外，还推荐了几种养肝菜：蘑菇炒山药、菠菜蛋饼、韭菜腰花、枸杞冬麦蛋丁。最后，我希望你吃好喝好，肝脏营养良好，兼顾均衡饮食，全面控制，相信你身体健康！