163两性网想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！
4、维生素C
维生素C可以促进神经递质的合成，神经递质可以帮助改善睡眠质量，因此适当服用一些维生素C可以改善。因此，失眠患者可以吃更多的水果，其中大部分含有维生素C。
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