藏在身边的“养骨食材”,比钙片有用,早起吃一些,骨骼稳当当

我们都知道骨疏松曾经与高血压、高血糖、高血脂一起被称为中老年人的四大慢性病症,但是近些年来在年轻人群体中的发病率也逐年提升,使得骨疏松这个“老年病”的名头有点坐不实了。

2、多晒太阳

太阳的紫外线是有助于体内进行维生素D的合成,而维生素D的合成更是有助于体内对钙的吸收,所以平时不要总是宅在家里,而是应该多出门走上一走。