163两性网健康长寿，一直以来都是人类追求的美好愿望之一。它不再是简单地延长生命的时间那么单一了，它有了质的飞跃，当下更注重的是生命质量的提升。健康长寿，是让人们在身心愉悦的情况下，颐养天年。健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
随着人民生活水平的提高，中国已经成为世界上糖尿病增长最快的地区。糖尿病作为一种终生疾病，对人们的生活质量和健康有着巨大的影响。事实上，控制血糖除了降血糖的药物外，还通过饮食疗法来降低血糖。
苦荞
苦荞自古就被人们认为是天然的养生保健茶，李时珍更是称之它为""天然降糖药""，本草纲目中记载到，苦荞含有的黄酮能有效对抗“胰岛素抵抗因子”，能修复损坏细胞，对糖尿病有很好的缓解效果，有降血压，血脂的功效。
豆苗
豆苗，一种蔬菜，豆苗鲜度不用说，富含蛋白质，能有效抑制血糖过快上升，避免过多的胰岛素分泌，糖尿病患者可以鲜嫩豆苗，洗净豆浆，一次喝半杯，一天两次，可以降血糖，比胰岛素更有效。
莴笋
莴笋是一种常见的蔬菜，生菜富含钾离子和烟酸，能有效激活体内胰岛素，促进糖代谢，常吃一些，使血糖更稳定，远离并发症。
发酵黑蒜
发酵黑蒜可增加胰岛素分泌，增加糖耐量，提高糖耐量，降低体内血糖水平，并可杀死因污染引起糖尿病的各种细菌，可用于糖尿病的防治和糖尿病足的控制。
苦瓜
苦瓜被称为‘植物胰岛素’，它具有明显的降血糖作用，能促进糖的分解，具有将多余的糖转化为热量的作用，能改善身体的新陈代谢，是糖尿病患者的理想饮食。
绿萝花
绿萝花相信糖尿病患者并不陌生，它是一种天然降血糖茶，常喝绿萝花，能抑制α--葡萄糖苷酶，从而减少小肠对糖的吸收，平衡血液中糖的含量，糖尿病患者经常喝一杯，血糖慢慢下降！