163两性网夏季雨水多，
1、吃一些高热量的食物。
人们不愿意吃太油腻的食物，因为他们觉得难以消化或害怕热量太高。如果是夏天，他们还担心天气炎热会引起内热症状，所以整个夏天的饮食都很清淡，蛋白质和脂肪的摄入不足。但在雨天，吃高热量的食物不仅可以抵御寒冷的雨天带来的不适，还可以借此机会补充我们没有摄入的营养。因为长期吃素肯定会导致身体不适。体内某些营养素摄入不足。夏季，由于炎热，人体会出汗，这会消耗体内大量的能量物质。另外，夏季人们误认为吃清淡食物有益健康，所以雨天进补还是有必要的。但补充营养不宜过多。雨天可以适当多吃点肉，比如牛肉丸、炖鸡等，不过也要注意不要加太多调料，以免上火。
2、雨天适当喝点粥。
雨天喝粥对于滋补身体特别是暖胃非常有效。粥可以是八宝粥或小米粥，但最好不要单独喝绿豆粥。天气太冷了，不适合在这种天气下吃。阴雨天气时服用。
再次，可以吃一些面条作为主食。
因为阴雨天人体容易感到虚弱，肠胃的消化功能也会减弱。多吃一些容易消化的食物也可以保护胃的功能。
毫无疑问，雨天最适合吃的主食就是面条，尤其是那些清淡的汤面。据说雨会浇灭人体内的火，所以要吃一些暖身暖心的东西，但不能太油腻太油腻，因为毕竟是夏天，胃口很清淡。所以，一碗用美味鸡汤熬成的鸡汤面也许是最好的选择。细细的面条，搭配适量的鸡胸肉，汤色应该是淡淡的金黄，配上几颗鲜红的枸杞和几片碧绿的白菜叶，散发出温暖而温和的热气。
3、吃一些时令水果也不错。
雨天最适合吃的水果，应该是那些吃起来比较麻烦的水果。因为只有这个时候，人们才会呆在家里无聊地想吃水果。如果一边吃香蕉一边透过大玻璃窗看雨，那就很不雅观了。但如果你坐在地毯上，慢慢地从瓷盆里剥荔枝，那似乎是一个非常合适的场景。
4.喝一些绿茶和开水。
阴雨天气，空气湿度较高，人们容易出现疲劳、烦躁、烦躁等症状。连续阴雨天是最容易出现抑郁、烦躁、焦虑等症状的季节。
多喝绿茶和白开水，适当安排一些与平时不同的生活和工作方式，改变心情：多与人交流，增加糖的摄入量，以提高血糖水平，增加活力，缓解抑郁。此外，还可以适量服用B族维生素、谷维素等来调节精神情绪。
连续几天的大雨，让人疲惫不堪，心神不宁。其实这是湿热所致。湿热的症状有四肢沉重、发热，多在下午明显，出汗不缓解。下雨天适合吃什么食物？湿热侵入体内后，会引起皮肉湿疹或疔疮，关节肌肉局部肿胀疼痛，深入到脏腑，则表现为脾胃、肝经等湿热。胆囊，如肝区肿痛、口苦纳呆、身色目黄等。等待。这时，我们在饮食上要注意趋利避害。
下雨天吃什么可以祛湿、祛暑、祛寒呢？
1、少吃湿热食物。
很多人认为只有吃油条、炸鸡翅等油炸食品才会上火。其实烤鸭、烧鹅也比较滋润。雷雨天气最好少吃这些食物。下雨天适合吃什么食物？黄瓜虽然是一道很好的凉菜，但仅仅因为里面多了两粒大蒜，辛辣湿润的食物就会被你的胃吸收。其他辛辣食物如辣椒、芥末、花椒等也可能有助于祛湿清热。它在你内心生长。另外，炒菜时一旦油温过高，也可能导致食物产生湿热的气氛。蔬菜中，羽衣甘蓝、洋葱、韭菜也能生湿热。肉类中，牛羊肉、狗肉比较接近湿热。
2、多吃祛湿清热的食物。
花生油、菜籽油和玉米油不太可能引起湿热问题。雷雨天气适宜祛湿清热的食物有南瓜、茯苓、荠菜、黄花菜、生菜、冬瓜、鲫鱼、红小豆、薏苡仁、玉米等。
99热心医生温馨提醒您，雨天宜喝热茶、吃热食、使用调味品祛湿驱寒。同时要注意保暖。
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