163两性网各部位长痘吃什么食物好，
青春期长痘使孩子缺乏自信，电脑极客长痘有害健康。很多人选择用化妆品来祛痘，但是效果并不是很好。小编建议通过食疗来祛痘。那么，长痘痘时吃什么最好呢？
长痘痘的时候吃什么好呢？
1、富含维生素A的食物
维生素A有助于皮肤形成新细胞，使皮肤更柔软，防止皮肤干燥和干裂。富含维生素A的食物有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
2、富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2，可以促进皮脂代谢。代表食物有乳制品、蛋类、动物内脏、瘦肉等。维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物有鱼、蛋黄、豆类等。
3、富含锌的食物
锌对控制皮脂腺分泌、减少细胞脱落和角质化有一定作用。富含这种营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花子、苹果、金针菇等。
4、清热生津的食物
大多数长痘痘的人都有内热的表现。应多吃凉性、祛热、生津、润燥的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸部还应多喝水，以排出体内毒素，保持血液清洁、循环顺畅。
5、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物可以帮助肠道排毒，保持大便通畅，排除体内毒素，因为体内的毒素很容易导致痤疮。富含膳食纤维的食物有：糙米、胚精米，以及玉米、小米、大麦、麦麸（米糠）、小麦粉（黑面包的原料）等杂粮；此外，根类蔬菜和海藻类含有较多的膳食纤维。如牛蒡、胡萝卜、青豆、红豆、豌豆、土豆和裙带菜等。
6.多喝柠檬汁和花茶
柠檬汁搅匀，加入冰糖适量饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以祛除脸上的痘痘，还能美白嫩肤。很多女性都知道花茶有润肠的功效。事实上，一些花茶还可以祛痘。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉等花卉浸泡的水，可以清胃火、抑制痤疮。如果痘痘比较严重，可以使用含有苦参、甘草、根茎的中药，祛痘效果比较好。芝兰，睡前擦一下，将毛孔中的毒素排出，第二天就会看到痘痘消失很多。
身体各部位长痘痘吃什么好呢？
1、额头痘痘
饮食准备：酸奶。
饮食分析：酸奶是由纯牛奶发酵而成。发酵过程使牛奶中约20%的糖和蛋白质水解成小分子（如半乳糖和乳酸、小肽链和氨基酸等）。发酵后，乳酸菌除了保留鲜奶的全部营养成分外，还能产生人体营养所必需的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶还可以促进分泌增加胃液，增进食欲，加强消化，抑制肠道内腐败菌的繁殖，削弱肠道内腐败菌产生的毒素。因此，消化功能弱引起的额头痘痘可以通过多喝酸奶来解决。
2. 嘴巴或脸颊周围长痘痘
膳食准备：豆制品。
饮食分析：豆制品含有丰富的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与动物蛋白相似。它是一种优质蛋白质。它还富含植物油，尤其是不饱和脂肪酸。它还富含B族维生素。其营养成分易于消化和吸收。此外，豆类还含有钙、磷、铁等无机盐，营养十分丰富。豆腐、豆浆、豆芽等豆制品的营养价值也很高，比干豆更容易消化吸收。其中，豆腐是药食两用的佳品。含有人体必需的8种氨基酸，以及动物性食品中缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。因此，经常吃豆腐可以保护肝脏，促进身体新陈代谢，增加免疫力，还具有解毒作用。所以，嘴巴或者脸颊周围有痘痘的姑娘们，不妨尝试用豆类来治疗痘痘吧！
3、下巴下长痘痘
膳食准备：蘑菇和海藻。
饮食分析：蘑菇、海藻中所含的粗纤维、半粗纤维和木质素等人体难以消化的物质，可以保持肠道内的水分，吸收剩余的胆固醇和糖分，并将其排出体外。另外，海藻中含有大量的碘，可以显着降低血液中胆固醇的含量。经常食用有利于维持心血管系统功能，使血管富有弹性，从而保证皮肤营养物质的正常供给。海藻富含蛋氨酸和胱氨酸，可以防止皮肤干燥。经常食用还可以使干性皮肤有光泽，油性皮肤可以改善油脂分泌。海藻含有丰富的维生素，可以维持上皮组织的健康生长，减少色素斑。
4、下巴和脸颊中央长痘痘
膳食准备：金枪鱼、肝脏。
饮食分析：金枪鱼、肝、肉、蛋等含有丰富的维生素B6。调查表明，当血液中维生素B6的浓度降低时，人们的身体、皮肤和情绪都会感到不舒服。服用一定量的维生素B6后，焦虑、紧张、抑郁等症状会明显消失。与焦虑、紧张和抑郁相关的自主神经系统紊乱也会得到缓解。因此，下巴和脸颊中央的痘痘也会相对减少。
99位热心医生温馨提醒：除了饮食调整外，痘痘爆发后还应忌口。不吃辛辣食物、鱼腥食物和补品。
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