163两性网核桃这样搭配营养价值更高，核桃的美誉是众所周知的。但核桃除了众所周知的健脑作用外，实际上还有许多其他功效。与其他食物搭配还具有保健、治疗作用。让我们来看看！
1、核桃、黑芝麻
1、延缓骨骼衰老
核桃仁中含有的钙、磷、镁、铁等矿物质可以增加骨密度，延缓骨骼衰老，对抗骨质疏松。
2.黑发
黑芝麻是黑色食物，入肾经，也有补肾乌发的功效。同时，黑芝麻还能促进毛囊黑色素的合成，有助于改善白发问题。
3.健脑益智
核桃和芝麻都是补脑食品。这两种物质都可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
2.核桃和杏仁
1、美白
核桃和杏仁可以对抗自由基的产生，改善皮肤的微循环，缓解皮肤干燥、发黄、发黑的情况。尤其是在春天，它们可以润肺、美白皮肤。
2.止咳
中医认为，杏仁分为南杏仁和北杏仁。南杏仁调肺虚燥，北杏仁平喘止咳。同时，核桃入肺经，还有润肺止咳的功效。
3.治疗偏头痛
核桃和杏仁富含镁，可用于治疗偏头痛。同时，镁还是人体酶的激活剂，促进骨骼的形成，并且是一种神经递质。
3、核桃、豆腐
1、补钙
核桃含有丰富的镁，可以促进钙的吸收。一般钙镁比为2:1时，钙的吸收利用率最高。
4.核桃和菠菜
1.缓解便秘
核桃对肠道有润燥作用，可以缓解便秘，容易上火。菠菜有润燥、敛阴的功效，其中丰富的膳食纤维可以缓解便秘，防治痔疮。
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