163两性网成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
胃大部分位于人体左肋区。上部与食道相连，下部与十二指肠相连。它是一个能够容纳和初步消化食物的腔器官。胃的肌肉和胃壁具有一定的延展性。当人体饥饿时，胃收缩成一个管子，食物进入胃后体积会膨胀好几倍。随着人们生活水平的提高，胃缩成管高，饮食也越来越丰富，花样也越来越多，晚上习惯吃晚饭、不规律进餐、不吃早餐等习惯，对胃的损害比较严重，引起胃痛、胃胀等情况
1.慢慢咀嚼有助于消化：生活中很多人因为工作繁忙或养成了自己的饮食习惯，经常吃饭的时候会狼吞虎咽，食物不能充分咀嚼，大块的食物进入胃内，会加重胃的负担，引起胃痛，消化不良等情况下，日常饮食中，一定要记得慢慢咀嚼，只有这样食物才能变成小颗粒它才能加速食物的消化，防止胃痛的发生，维护胃的健康。
2、 加工食品，要少吃：常见的加工食品有腊肉、香肠、各种鱼丸等，这些加工食品通常添加各种添加剂和食盐等添加剂。如果经常吃加工食品，会在体内积累大量的添加剂，对胃造成一定的损伤，引起胃痛、炎症等，而加工食品中的营养成分含量相对较低，不能为身体提供营养，因此胃痛的人应少吃加工食品，预防胃痛，保养肠胃。
3、 每天早餐，不能少：现在很多年轻人的生活节奏很快。他们早上没有时间吃早餐，而且经常饿。这种行为对胃也有很大的危害。胃在晚上消化所有的食物。如果早上没有食物供应，胃内就不会有食物消化，胃酸分泌过多，刺激胃黏膜而胃痛，因为为了保护胃，每天都要吃早餐，从而防止胃痛。
4、 注意饮食卫生：随着路边摊、麻辣烫和外卖的流行，越来越多的人不注意食品卫生。如果他们经常吃不能保证卫生的食物，大量的细菌很容易在胃内滋生，引起胃部不适、腹泻、胃痛等，因此，为了保护肠胃的健康，就必须少吃卫生条件不能保证的食物，并要注意饮食健康，有助于保持肠胃的健康。
多吃1种蔬菜
多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜富含膳食纤维，有助于胃的消化，能促进人体代谢功能，减少食物在肠道的停留时间，加快食物残渣的排出，减少毒素的积聚，保护胃的健康。蔬菜中的维生素、钙等物质能为人体提供足够的营养，增强人体的健康免疫力，降低患病风险，有助于保护胃健康。
胃痛是现代人的常见病。在日常保健中，要注意养胃。如果胃不舒服，身体就不能及时吸收营养，身体也会受到损害。对于经常胃痛的人，记得要慢慢咀嚼，帮助消化，少吃加工食品，每天早上不少吃，而且要注意这四种养胃的精髓配方，多吃绿色蔬菜，有助于保护胃的健康，预防胃痛，保养胃。
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