吃什么可以通气血(吃什么通气血?)

吃什么可以通气血，中医有句话：药食同源，病从口入，从口出。如果是这样的话，吃什么可以通气血呢？今天就和小编一起来探讨一下吧。

促进血液循环、通气的植物性食物有哪些？

白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜籽、黑豆有活血化瘀的功效。据报道，黑木耳可以祛血管壁瘀血；适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环。山楂或米醋可以降低血脂和血液粘度。气滞血瘀的人应少食盐、味精，以免血液粘稠度增高，瘀血加重。不宜吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、黄油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食，以防血脂增高，堵塞血管，影响气血运行。不宜吃冷饮，以免影响气血运行。

气血瘀阻四大疗法

1、饮食护理：平时应多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼等。海参、乌鸡、鸡蛋。菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

2、中药保健：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药材。

3、运动与保健：运动也是保健的重要组成部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。另外，中医认为，久视眼睛伤血，所以长时间坐在电脑前的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养，防止用眼过度。眼睛因消耗身体的能量和血液而受损。

4、经络疗法：定期对头、面部、足部进行保健按摩，祛瘀，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。这就需要我对穴位非常熟悉，但如果不按对穴位还是无济于事。补气血的十大蔬菜水果

八种可以刺激血液流动的蔬菜和水果。

1. 玉米

吃什么可以活血：玉米含有丰富的脂肪，含有60%以上的不饱和脂肪酸，有助于人体内脂肪和胆固醇的正常代谢，可以逐渐减少胆固醇在血管中的沉积，软化血管。动脉。影响。

2.苹果

吃什么可以活血：苹果含有类黄酮、钾、多糖酸、维生素C、维生素E等营养成分，可以一点点分解体内积累的脂肪，防止动脉粥样硬化的发生，甚至有对改善症状有比较理想的效果。

3、茄子

吃什么可以活血：茄子含有丰富的维生素P，这种营养物质可以增强毛细血管的弹性，因此有助于防治动脉粥样硬化和高血压。

4.西红柿

吃什么可以改善血液循环：西红柿所含的维生素平均比苹果和梨多两到四倍。它们还含有维生素芦丁，可以提高人体的氧化能力，消除以自由基为代表的体内废物。血管的弹性可以防止血栓形成。

5.海带

吃什么可以活血：海带富含岩藻依聚糖和昆布多糖。这些物质具有类肝素的活性，可以预防血栓形成，降低脂蛋白、胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

6.大蒜

吃什么可以活血：大蒜中含有的挥发性辣椒素，可以消除血管中堆积的脂肪。具有显着的降脂作用，是改善动脉硬化、高脂血症的良方。

7. 茶

吃什么可以活血：茶叶中的茶多酚可以提高人体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉和血管。

8. 洋葱

吃什么可以活血：含有前列腺素A，有很强的舒血管作用。它可以降低血管压力，降低血液粘度，舒张血管。同时，洋葱中所含的硫氨基酸和二烯丙基二硫化物能增强纤溶活性，防止动脉硬化、降低血脂。

9. 姜

生姜含有辛辣芳香成分，包括姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维。可用于风寒感冒，通过发汗解表寒邪。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液的分泌，增进食欲，增加肠道张力、节律和蠕动。姜酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。

10.醋

相信大家家里都有醋，它具有活血化瘀、消食化瘀、消肿软坚、解毒疗疮的作用。常用于治疗胃脘疼痛、食欲不振、吐血、瘀血所致的便血。

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