163两性网运动后不宜吃这6种食物，
体力劳动或剧烈运动后，身体会感到疲倦、酸痛。这是因为身体产生大量的乳酸。运动训练时，身体需要更多的能量，但由于骨骼肌耗氧量急剧增加，肌肉缺氧，糖的氧化受到限制，从而大大增加了糖原的消耗和乳酸的产生。酸。这破坏了人体内部的中性或微碱性环境。结果，出现肌肉酸痛和疲劳。在肌肉酸痛的情况下，体内的酸度已经很高了。如果继续吃酸性食物，会加剧血液的酸化，减慢酸性代谢物的分解，从而加重疲劳程度。
什么是酸性食物？
人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱度，不是根据人的味觉或食物溶解在水中的化学性质，而是根据食物进入人体后最终产生的代谢产物的酸碱度。酸性食物通常富含蛋白质、脂肪和糖，并含有钾、钠、钙、镁等元素。它们在体内代谢后产生碱性物质，可以防止血液变成酸性。因此，酸味水果一般都是碱性食物，而不是酸性食物。鸡、鱼、肉、蛋、糖等虽不酸，但属于酸性食物。
那么，运动后哪些食物不宜吃呢？请看下面：
1. 鱼
动物营养学家发现，大量运动后吃鱼会使人更加疲劳。这是因为体力劳动或剧烈运动后，身体会感到非常疲劳，这是身体产生大量乳酸所致。鱼是酸性食物。运动后吃鱼会使血液酸化。再加上体内产生大量乳酸，就会加剧疲劳。
2、鸡肉、鸭肉
很多人觉得在大量运动、体力消耗之后，需要多吃肉来补充能量，快速恢复体力。其实，吃鸡鸭肉并不能消除疲劳，反而会加剧肌肉酸痛，让你更加精神疲惫。
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