163两性网养胃粥：糯米糙米柿子粥的做法，
糯米糙米柿子养胃粥的做法
材料：大米10克，糯米5克，糙米5克，柿子15克，水1杯。
实践：
1、先将糯米、粳米、糙米用水泡软，然后磨碎，加水煮成粥。
2、甜柿去皮去籽，磨成泥待用。
3、煮粥时加入柿泥，煮一会儿即可食用。相关精彩阅读：养胃粥：苹果胡萝卜牛奶粥的做法
糯米糙米柿子粥的功效
1、健脾暖胃：糯米含有蛋白质、钙、铁、磷等，具有补虚、养血、健脾暖胃的作用。
2、增进食欲：柿子、大米、糙米、糯米等都含有膳食纤维，可以增进食欲，对腹胀、腹泻症状有一定的作用。
3、营养丰富：糙米、糯米营养丰富。它们所含的维生素B1和维生素E比其他米种多几倍，还含有2倍多的维生素B2、脂肪、铁、磷等。
4、促进生长发育：糯米、糙米、柿子粥营养丰富。经常食用此粥，可以帮助宝宝骨骼、牙齿发育，是生长期良好的辅食。
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