163两性网众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
在秋冬季节天气十分感冒，许多宝宝的皮肤会变得十分粗糙，还容易患上感冒以及咳嗽。经常用雪梨煲粥给宝宝食用，或者制作冰糖炖雪梨，可以有效改善宝宝皮肤干燥情况，还能够起到止咳化痰，清热降火的作用。不过腹泻或者肠胃功能薄弱的宝宝不适合进食过多寒性的雪梨。
吃梨的好处
第一：
雪梨中丰富的纤维素能够促进宝宝消化，是非常健康的水果。因为宝宝的肠道功能比较薄弱，是要摄入足够的纤维素以及膳食纤维帮助宝宝消化，纤维素能够促进人体肠道的蠕动，有效帮助消化，还能减少宝宝便秘症状的产生。如果宝宝经常出现便秘，可能是蔬菜进食过少，可以吃一些雪梨适当缓解。
第二：雪梨中含有较多的纤维素，宝宝进食之后能够帮助宝宝降低患上癌症以及心脏病的风险，另外雪梨含有的维生素C以及钾元素，可以补充宝宝身体发育需要的营养物质，在感冒流行阶段，进食雪梨可以提高宝宝免疫能力，不容易患上感冒或者其他疾病。
科学大熊推荐吃梨的养生搭配：梨+银耳，一到秋冬季节，我就喜欢给家人炖上一锅银耳梨汤，具有生津止渴、美容养颜等作用。做这道饮品，一点技术含量都没有，只需要加水小火慢炖，熬煮的时间也没有固定值，熬到银耳汤浓稠就可以了。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:银耳雪梨糖水
食材准备：梨，红枣，枸杞，银耳，冰糖，话梅，水。
科学大熊把做法介绍下：
首先：将梨洗净去皮，银耳去根摘成小朵，梨切成小丁，锅内放半锅清水放梨块也可以把梨皮也一起放进去。
然后：把红枣、银耳、冰糖一起放进去大火烧开转小火慢炖半小时，炖到汤汁浓稠最后放进枸杞炖上1到2分钟就可以了。