163两性网高血压病人饮食特点，
1.控制能量摄入
建议多吃复合糖，如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等易引起血脂升高的单糖。
2.限制脂肪摄入
用植物油烹调食物，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼，可以氧化和降低血浆胆固醇，延长血小板聚集时间，抑制血栓形成，预防中风。含有较多的亚油酸，对于增加毛细血管的弹性、预防高血压并发症也有一定的作用。
3、吃适量的蛋白质
高血压患者每日蛋白质摄入量为每公斤体重1克。每周吃鱼蛋白2-3次，可以改善血管弹性和通透性，增加尿钠排泄，从而降低血压。如果高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质摄入。
4.多吃富含钾、钙但钠含量低的食物。
如土豆、茄子、海带、生菜以及牛奶、酸奶、虾米等含钙量高的食物。少吃肉汤，因为肉汤中含氮浸出物的增加，会促使体内尿酸升高，增加心、肝、肾的负担。
5.限制盐摄入量
每天换算成食盐的钠总量，包括烹调用盐和其他食物，应逐渐减少到6克以下，即普通啤酒盖去掉橡胶垫后的平盖。这有助于降低血压并减少体内钠和水的滞留。
6.多吃新鲜水果和蔬菜
每天吃不少于8两新鲜蔬菜，2至4两水果。
高血压病人饮食特点，以上就是本文为您收集整理的高血压病人饮食特点最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。