163两性网这8种零食可以让你一夜爆肥，
哪些零食容易发胖？
1.薯片
美味香脆的薯片可以说是女性朋友的最爱。娱乐休闲的时候、朋友聚会的时候、和闺蜜聊天的时候，总是少不了它们的。而且，薯片还是一种吃完就停不下来的食物。但薯片的营养价值并不高，含有大量的脂肪和热量。女性朋友吃多了，不仅会发胖，还会影响食欲。如果他们吃太多薯片，他们的体重肯定无法停止。因此，女性朋友想要保持苗条身材，一定要远离薯片。
2.冰淇淋
冰淇淋是女性夏季的最爱。然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖分，吃太多无疑会导致体重增加。另外，冰淇淋虽然口感滑爽，但这样的冰凉食物吃进胃里，会引起各种胃部不适，甚至引发更严重的胃病。而且，女性朋友在经期也要告别冰淇淋等生冷食物。所以，女性朋友如果想告别无休无止的体重增加，那就告别冰淇淋吧！
3. 饼干
饼干不仅味道香甜，而且非常饱腹，非常适合作为零食。然而，饼干的脂肪含量非常高。如果吃得太多，很容易发胖，给身体带来负担。因此，建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干，选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来休闲。食物。
4.沙拉
很多女性朋友喜欢在蔬菜水果中添加大量沙拉酱，这样会让食物更加美观可口，但同时也会增加热量和脂肪。沙拉的热量非常高，足以让女性朋友发胖。因此，正在减肥、喜欢吃沙拉的女性朋友要小心了。
5.咖啡
咖啡是白领女性朋友的必备饮品。很多白领女性都喜欢喝它。事实上，咖啡本身并没有多少热量和脂肪。主要原因是很多女性朋友在喝咖啡的过程中喜欢添加大量的糖和奶球。同时，也带来了大量的热量。
6.果汁
各种果汁具有不同的风味，可以补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨果汁。但有一种果汁的热量却极高，那就是罐装果汁饮料。其中添加了大量的糖，使得果汁更加脂肪，并且损失了维生素和矿物质。所以喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁。喝酒时，尽量不要喝罐装果汁，以免发胖。
7.巧克力饼干
巧克力饼干含有大量的糖和大量的脂肪。如果每天下午吃巧克力饼干解馋，短短半年时间你就会增重7公斤。如果这样持续一年，14公斤肉就会跟着你。然而，高脂肪和高糖食物会使人迅速衰老。
8.可乐
如果你一天不喝可乐，最好多做运动来消耗多余的热量。因为每天一罐可以让你一年内增重8公斤。更可怕的是，喝可乐不仅会让你产生饱腹感，而且可乐的浓烈味道还会让你吃更多的食物。不仅是可乐，其他汽水、根汁汽水等，也是少喝为妙。
吃什么零食可以不发胖？
1.花生、无花果、核桃等坚果
花生中含有丰富的维生素B，多吃花生可以更好、更有效地预防各种皮肤问题，还可以治疗嘴唇干裂、眼睛发红等现象。无花果可以更好地加速人体内的血液循环，其中的阿司匹林可以稀释血液，为大脑提供充足的供应。多吃核桃可以清肝明目，还可以有效帮助防止指甲干裂。
2、葵花子、葡萄干等。
很多人不知道葵花子中的脂肪、蛋白质和多种维生素可以更好地防止皮肤干燥和治疗斑点。葡萄干可以帮助补血、益气。
3、红枣
红枣含有丰富的维生素C，多吃红枣可以更好地补血，让人不易感到疲劳。
4.芝麻酱
它具有滋养头发的功效，让你不会因为减肥而失去头发的光泽。
5.苹果、橙子等水果
这些水果富含纤维和维生素C，可以中和体内的酸碱度，阻断皮肤黑色素的生成，从而达到美容、减肥的效果。
6、乳酸饮料
它含有大量的牛奶和一些微量元素，对于减肥期间补充营养很有好处。
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