163两性网14种水果的养生秘诀你知道吗，我们都知道吃上百种水果可以养生，但是你知道吗，不同的水果有不同的养生功效。根据自己的需要选择合适的水果，不仅可以保持健康，还可以满足口腹之欲。
1、吃草莓培养耐心，补充维生素
吃草莓可以培养耐心，因为它是低茎草植物，在生长过程中很容易受到污染。因此，食用前一定要耐心清洗：先去掉叶子，用流水冲洗，然后用盐水浸泡5至10分钟，最后用冷开水浸泡1-2分钟。只有这样，您才能服用这种营养丰富的活维生素丸。
2、吃火龙果可缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有极好的功效。它含有一般植物中少有的植物性白蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。
3.吃香蕉保持快乐
吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人消除悲观烦躁，保持平和愉快的心情。这主要是因为它增加了大脑中让人感觉良好的物质血清素的水平。研究发现，抑郁症患者大脑中的血清素含量比正常人少。
4、吃葡萄增强免疫力，抗衰老。
葡萄特别适合懒人，因为最健康的吃法就是不剥皮、不吐出来。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健功效，是因为它是带皮酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质，进入人体后有85%被吸收利用。
5、吃梨有助于器官排毒。
梨是一种生机勃勃、充满活力的水果。它含有丰富的水、维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，可以维持细胞组织的健康，帮助排毒和净化器官，软化血管，促进血液输送更多的钙到全身。骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽，这样才能更好地吸收。
6、吃柚子维持血管健康
柚子是保证人体健康，使心血管系统功能健康的水果。其所含的果胶可降低低密度脂蛋白，减少对动脉血管壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃8个柚子可以显着促进运动中受伤的组织和器官的恢复。
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