163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
秋天要坚持吃3种食物，补充营养、滋补身体，好吃又健康
芹菜是比较具有营养的一种绿叶蔬菜,富含的营养成分非常多，不仅含有丰富的维生素C、膳食纤维等，还含有丰富的挥发性芳香油，有良好的药用价值，更是深受大家的喜爱。芹菜中的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于减肥瘦身是很有帮助的。还富含非常多的维生素C，具有很强抗氧化能力的作用，达到滋养皮肤、护理皮肤、美容养颜的目的。
荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、神疲等症，还能够增强免疫力，健脑益智。荔枝肉含丰富，荔枝除广为人知的滋补作用外,还含有丰富的铁等微量元素，可用于补益气血，还能调理肠胃，具有一定的调理和滋补作用。
龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离，排毒抗衰。还能滋补身体，增强抵抗力。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！