女性到了中年 多吃的食物，美容养颜，延缓衰老，肌肤更细腻

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

女性到了中年 多吃的食物，美容养颜，延缓衰老，肌肤更细腻

秋葵已成为众心追捧的高档营养保健蔬菜，经常吃秋葵可有益人体健康。其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，无疑是减肥佳品，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了。

酸枣成熟的果实呈暗红色或红褐色，口味偏酸，富含维生素C、果酸、铁、锌、磷等微量元素，营养价值非常高，尤其适合女性食用，不仅可生津开胃，为人体补充营养素和能量，还可美白润肤，补水养颜，抑制色素沉着，淡斑祛斑，令肌肤水嫩白皙。而且酸枣中矿物质微量元素铁、锌、钙、镁等含量的极高的，可促进人体造血，加快血液循环，能补益气血。

南瓜藤营养价值丰富，不仅可以上餐桌，也可以入药。尤其是对女人非常好，女人可以多食用一些。南瓜藤取用的必须是最嫩的部分，这部分藤可吃，嫩叶也可以

苦菊：是不是很常见了，而且在城里边的吃饭的时候还能够看到专门的有关于它的一道菜，价格还不便宜，毕竟是一种在农村是非常常见的一种野菜，其实对于这种野菜在餐馆火起来也只是这几年。在有对于它来说一般都是凉拌苦菊吃的，而且还比较的清热消炎效果还是很不错的，所以有很多的人愿意去吃这种野菜。