163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
秋季排毒的好时机，推荐常食3食物，清肠排毒，好吃不长肉！
红米中富含多种营养物质，因此红米的营养价值与功效非常多样。红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效；红米是一种营养价值很高的粗粮，食用具有排毒护肤、延缓衰老的功效。经常吃红米，对于身体素质的提高也有很大的帮助。
柿子是在我们的生活中是很常见的一种美食，它具有清热润肺的功效，而且它没有任何的添加剂，营养价值也是非常高的，它吃起来口感软糯弹牙，所含的维生素和糖分比一般的水果都要高，所以说我们可以多吃一些柿子，柿子中还具有各种的维生素和矿物质，它能够有效的分解蛋白质，它能够滋补肝脏，增强体质。对于很多女性来说，不妨多吃一些柿子，能够让我们的皮肤也是更加的光滑。
大黄菜富含维生素E和铁，女性月经时多吃大黄菜，不仅能有效滋养血液，而且能有效缓解痛经。最重要的是要有效促进妇女的垃圾排放，清理身体的脏毒素；月经少的妇女，不要惊慌！多吃大黄菜，远离妇科疾病，排出子宫污血
上面介绍的一些食物，都是比较常见，比较普通的食物，希望大家明白一个道理，给身体补充营养，并不是非得用昂贵的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物却有着大用途。我们要结合自身的状况，来吃适合自己的食物来养生，不能脱离了自己的身体需求。春天养生，建议大家饮食尽量清淡，一日三餐要营养均衡。春天皮肤容易干燥，大家不要忘记多喝水！水是生命之源，坚持喝水可以促进毒素排出，为身体健康保驾护航。今天的分享就到这里，我们下期再见！