163两性网目前，
我国的腰椎疾病患者相当的多，这一群体基数已突破3亿
。值得注意的是，腰椎疾病患者已逐步趋于年轻化，据调查显示，
最年轻的患病群体小至十几岁，其主要病症是腰肌劳损
。那么，什么是腰肌劳损呢？为什么年轻人会患上腰肌劳损？在这里，小编跟大家详细分析一下腰肌劳损。
一、哪类群体容易患上腰肌劳损
1、常年从事体力劳动的人：
长期从事体力劳动的职业人群，例如工地民工、码头搬运工以及其他一些装卸工人等，在日常的工作中经常要进行搬搬抬抬。而长期搬运重物对损害人们的腰部肌肉，腰部肌肉受损后如果没有得到良好的护理，在到达一定年纪后，就会演变成演技劳损。
2、经常久坐不动的人：
上班族、网瘾族以及其他一些久坐不动的人群，也是比较容易患上腰肌劳损的。基本上，大部分白领都需要长时间伏案工作，这样腰部会长时间得不到活动，进而导致腰部肌肉僵硬。长久以来，就容易导致腰肌劳损。
二、腰肌劳损的症状有哪些
腰肌劳损的主要症状是腰部会反复的酸痛或者胀痛，这样疼痛会有可能放射至臀部
。一般情况下，在站立的时候或者扭转腰部会加重症状，而适当的休息能够有效缓解这种疼痛。
另外，腰肌劳损的容易一旦过度劳累或者受到风寒的话，会加剧腰部疼痛的症状。
部分腰肌劳损的患者会出现骨质疏松或者脊柱腰段的病变。
三、如何缓解以及治疗腰肌劳损
1、热敷：
大部分人腰肌劳损的症状加重主要是因为腰部肌肉的血液流通不畅，如果能够有效促进腰部肌肉的血液循环，这种疼痛就能够有效缓解。因此
建议患者可用热毛巾来进行局部热敷，热敷能够帮助促进疼痛部位的血液流通，进而缓解因为腰肌劳损所导致的腰部酸胀感
。坚持定期对腰部进行热敷，对于解决腰肌劳损的问题有着极大的帮助。
2、中医推拿：
推拿对于治疗颈椎、腰椎以及肩周等部位的疾病有着显著的效果。
腰肌劳损的患者可以适当地进行中医推拿，通过刺激腰部的一些穴位，进而促进腰部肌肉的血液循环，帮助疏通腰部阻塞的经脉，进而达到治疗腰肌劳损的效果。
3、睡硬床板：
柔软的床垫不利于腰肌劳损的治疗，其会加剧患者腰肌劳损的病情。因此，患有腰肌劳损的人们可以买一些较硬的床垫，或者直接睡硬床板，这样
有助于腰部的恢复，因为硬床板能够矫正患者的脊柱位置，并且推动患者腰部肌肉的恢复。
最后，腰肌劳损主要还是以预防为主，
建议人们平日里如果要搬运重物时，一定要采用合理的搬运姿势
。同时，每坐一个小时最好就起来运动一下，防止腰部肌肉僵硬。平时可适当参加一些体育运动，加强腰部肌肉的锻炼，促进血液的循环。