163两性网成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
慢性咽炎是生活中最常见的疾病之一，属于三大顽固性疾病之一。这种疾病不仅难以调节，而且反复发作，患者往往会嗓子嘶哑、喉咙痛、咳嗽、咯痰等，严重影响患者的正常生活和工作。
对于慢性咽炎，你必须注意日常预防，以避免经常发作，并在邻近地区引起疾病：
1. 注意饮食卫生，确保身体营养平衡，少吃过热、过冷、辛辣的食物，保持大便通畅。
2. 预防上呼吸道感染，时刻注意天气变化，在季节容易发生流感，不要经常到公共场所预防相互感染。
3. 多运动，强身健体，日常生活要有规律，工作与休息相结合，定期开展户外活动，呼吸新鲜空气。
应经常采取三种简单的饮食治疗方法，以修复受损的咽喉粘膜，并缓慢地远离炎症的干扰
绿豆海带汤：
食材：绿豆一两、海带一两、白糖少许。
准备：将绿豆和海带（切丝）放入锅中，加入水煮，然后加入白糖调味料，每天当茶喝。
分析：两种食品均能在一定程度上缓解咳嗽、润喉、清热解毒，减轻炎症反应。
川贝蒸梨：
食材：川贝母3克、百部6克、百部6克、雪梨一个
准制法：先将梨洗干净然后去掉核，川贝母、百部、百清洗干净，然后放入梨心中，上锅蒸熟，可以每天吃一个
分析：蒸梨能够止咳化痰，对慢性咽炎咳嗽、有痰不易咳出有很好的缓解，配合上其它食材，效果更好。
橘子青果茶：
食材：橘红10g、青果3枚、薄荷5g、罗汉果半个、甘草6g
准备：在准备好上述原料后，洗净放入锅中倒入适量的水一起煎，先用火煮 15 分钟，然后慢慢煮沸 15 分钟，当温度适宜饮用时，每天喝几次可以缓解咽喉的各种不适，也有助于修复咽喉粘膜损伤，消除咽喉变异的炎症。
分析：桔子多糖含有挥发物、油、柠檬素、黄酮类化合物、香豆素，能改善咽炎、咽炎、咳嗽痰、抗炎祛痰、修复咽喉粘膜等。绿色水果的味道酸寒，能补充肺经络。适量食用绿色水果，清热解毒，解渴生精，益痰化痰，用于咳嗽、咽喉肿痛等，同时与微小、甘草、罗汉果等搭配使用，养咽护喉更好。""-
欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！