163两性网要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
平菇
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一，营养价值非常丰富，能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢。平菇所含有的平菇素，常吃可排毒消脂，清理肠胃垃圾。更重要的是平菇优于动植物食品，日常吃一些平菇，既可以饱口福，还可以排毒养颜，刮油消脂，营养又健康。
脆枣
脆枣又叫梨枣、大铃枣、仙枣，是枣类中的精品，肉厚核小，质地松脆，清甜可口，是一种常见的滋补圣品。脆枣中无论是矿物质微量元素，还是维生素、氨基酸的含量都是非常高的，经常食用它，可增加人体内铁元素的含量，促进人体造血，还可加快血液循环，补血润肤，延缓衰老，呵护子宫，非常适合女性食用。
芋头杆
以前农村这种杆子是人们挖了芋头后不要的，要是有空才会弄来做菜吃点，现在外面城里都是拿来作为零食卖了，芋头杆不仅能食用，同时也是一味中药，味辛，性平，主治泻痢，肿毒。
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