163两性网要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
菠萝
这个食物吃起来确实很不错。你可以考虑一下这个食物。菠萝 菠萝是一种含水量十分高的水果，每100克菠萝就含有87.1克的水分，因而可以很好地帮助人体补充水分，既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。
黑橄榄
黑橄榄含钙质和维生素C，营养丰富，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。是一种维生素含量特别高的食材，特别是维生素C的含量十分出色，平时人们食用黑橄榄以后能满足身体对多种维生素的需要，可以促进身体代谢，排毒消脂，祛皱抗衰，营养又瘦身。
西梅
西梅有抗氧化的作用，它可以美容养颜，排毒护肤，缓解疲劳，对身体有益。西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘，改善肠胃。西梅是补充维生素A的最佳起原，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素，对珍爱人体肌肤和发质极为重要。
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