163两性网立冬节气，标志着冬季开始，万物自此闭藏，在养生方面，也开始由“润燥养阴”逐渐转变为“养藏养阴”为原则，那么，立冬过后，具体来讲，养生需要注意什么？该做好哪些事项呢？本期文章为你分享。
立冬过后，养生做好“3多”
1.多点“补”
立冬过后，冬季正式到来，适当的进补，可以帮助增强体质，抵抗严寒，可以适当的进食羊肉、牛肉、乳鸽等肉类食物。
需注意的是，进补这一块，可以根据个人的情况，适当的进补，如气虚的人，可以多吃山药、花生、红枣等等，还可以冲泡黄芪水饮用。
阴虚的人可以多吃梨子、银耳、猪蹄，或是冲泡蜂蜜水，滋阴润燥，蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖还有维生素以及氨基酸，对于皮肤也有很好的保养作用。
2.多点“水”
冬季，气候依旧干燥，寒冷的气候，更容易带走人体中的水分，因此，需要保证每天补充足量的谁，此外，可以多吃一些富含维生素的水果，如猕猴桃、苹果、柑橘类的水果，这些水果除了补充水分之外，还富含有机酸等物质，可以刺激促进肠道蠕动，减少便秘问题。
3.多点“笑”
正所谓，“笑一笑，十年少”，情志对于人体健康有着重要作用，冬季养生要保持乐观心态，日常笑一笑，对于血液循环，祛病健身都有很好的作用。
立冬过后，养生少做这3件事
1.少熬夜
冬季养生，重在“藏”字，这提示我们要顺应节气，早点休息，可以养精蓄锐，对于成年人来说，一天最好保持8小时的睡眠时间，晚上少熬夜，尽量在11点前上床睡觉，这样可以有效帮助人体恢复精力，养阴培元，使得身体更健康。
2.少点“盐”
冬季，对于很多人来说，饮食上往往会重油重辣，例如火锅、烧烤等，这些饮食行为的增加，会容易导致人体摄入盐超标，从而有诱发高血压等方面的问题，加上冬季本身就是高血压的高发季节，所以，对于高压人群，更要注意少点“盐”。
3.少点“酒”
不少人会说，冬季寒冷，喝点酒可以御寒，实际上，这种说法并不科学，酒精进入人体之所以，会感觉不到冷，是因为酒精麻痹了人体神经。
而且喝酒还会给身体健康带来诸多方面的影响，对于冬季应酬活动比较多的人群，这个时期，也要注意少点“酒”。